In gematigde streken, waar de zon zich in de wintermaanden zelden laat zien, moeten we het gebrek aan zonlicht compenseren om ons lichaam gezond te houden.
In het Verenigd Koninkrijk wordt bijvoorbeeld aanbevolen dat iedereen ouder dan vier jaar overweegt om een dagelijkse aanvulling van vitamine D Tijdens de herfst- en wintermaanden (oktober tot en met maart) ter ondersteuning van het immuunsysteem, de botgezondheid en het algehele welzijn. Maar nemen we wel de juiste vitamine D-supplementen?
Het innemen van vitamine D2 in plaats van D3 kan ertoe leiden dat de hoeveelheid actieve vitamine D in uw lichaam daalt, waardoor u vatbaarder wordt voor vermoeidheid, een slechte immuniteit en een calciumonevenwichtigheid, waarschuwt Dr. Joseph Mercola.
Vitamine D3, dezelfde vorm die uw lichaam aanmaakt onder invloed van zonlicht, is veel effectiever in het verhogen en behouden van een gezond vitamine D-niveau dan D2, vooral bij mensen met een tekort.
Laten we het contact niet verliezen... Uw regering en Big Tech proberen actief de informatie die door The blootgesteld om in hun eigen behoeften te voorzien. Abonneer u nu op onze e-mails om ervoor te zorgen dat u het laatste ongecensureerde nieuws ontvangt. in je inbox…
Hoe het nemen van de verkeerde vitamine D uw waarden daadwerkelijk verlaagt
Veel mensen gaan ervan uit dat alle vitamine D-supplementen hetzelfde werken, maar onderzoek toont aan dat het innemen van de verkeerde vorm je tekort juist verergert. Vitamine D is een vetoplosbare, hormoonachtige voedingsstof die nodig is voor sterke botten, een goede immuunbalans, hormoonregulatie en celherstel.
Je maakt het van nature aan wanneer je huid wordt blootgesteld aan zonlicht, maar miljoenen mensen gebruiken supplementen zonder te beseffen dat niet alle vormen van vitamine D zich hetzelfde gedragen zodra ze in je bloedbaan terechtkomen. In tegenstelling tot D3, dat je huid aanmaakt uit zonlicht, komt vitamine D2 voornamelijk uit verrijkte voedingsmiddelen en paddenstoelen die worden blootgesteld aan ultraviolet licht.
Omdat het goedkoper te produceren is, wordt D2 vaak gebruikt in verrijkte plantaardige melk en multivitaminen. Maar zodra het is opgenomen, lijkt het de afvoer van D3 door je lichaam te versnellen, waardoor de natuurlijke balans wordt verstoord die je cellen nodig hebben om goed te functioneren. Begrijpen waarom D2 D3 onderdrukt, is essentieel om te weten welk supplement je gezondheid ondersteunt en welke deze juist ondermijnt.
Vitamine D2 put de actieve vorm uit die uw lichaam het meest nodig heeft
Een meta-analyse gepubliceerd in Nutrition Reviews onderzocht 20 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken naar vitamine D2-suppletie en de impact ervan op de bloedspiegels van vitamine D3, de vorm die uw lichaam daadwerkelijk gebruikt.1 Hiervan kwamen 11 studies in aanmerking voor statistische analyse, met meer dan 650 deelnemers. Het doel was om te achterhalen of het innemen van vitamine D2 (ergocalciferol) de circulerende vitamine D3-spiegels (cholecalciferol) in uw lichaam beïnvloedt.
• Deelnemers aan het onderzoek die vitamine D2 namen, ondervonden een scherpe daling in hun vitamine D3-waarden. Uit de gecombineerde gegevens bleek dat degenen die vitamine D2 slikten ongeveer 18 nanomol per liter (nmol/l) lagere concentraties vitamine D3 hadden dan deelnemers in de controlegroep die niets slikten. Met andere woorden: mensen die probeerden hun vitamine D te verhogen door D2 te nemen, verlaagden uiteindelijk de actieve vorm die hun immuunsysteem, hormoonhuishouding en stofwisseling daadwerkelijk stimuleert.
• Gezonde volwassenen werden het vaakst onderzocht, maar de resultaten waren consistent over leeftijd en geslacht. De meeste onderzoeken omvatten gezonde mannen en vrouwen, en één betrof zowel jonge als oudere mannen. Ongeacht leeftijd of geslacht was er dezelfde trend zichtbaar: vitamine D2-suppletie veroorzaakte een meetbare daling van de vitamine D3-status. Zelfs bij grote variaties in dosering en onderzoeksduur, van enkele weken tot enkele maanden, bleef het neerwaartse effect op de vitamine D3-spiegels stabiel.
• De daling was geen willekeurige fluctuatie, maar een weerspiegeling van de manier waarop het lichaam de vitamine D-stofwisseling reguleert. Onderzoekers geloven dat vitamine D2 enzymen in de lever activeert die de afbraak van vitamine D3 versnellen.
D2 lijkt specifiek een eiwit te stimuleren dat verantwoordelijk is voor de afbraak van zowel D2 als D3 in inactieve fragmenten voor uitscheiding. Wanneer dit enzym actiever wordt, verdwijnt je vitamine D3 niet zomaar – het wordt sneller chemisch afgebroken, waardoor je minder van de vorm overhoudt die de gezondheid van botten, hart en immuunsysteem ondersteunt.
• Vitamine D3 is superieur in het ondersteunen van immuun- en stofwisselingsfuncties. Vitamine D3 stimuleert genetische processen die ontstekingen, calciumopname en hormoonregulatie reguleren, terwijl D2 deze werking niet heeft.
Uit eerder onderzoek, aangehaald door de auteurs, bleek dat alleen D3 de activiteit van interferonen versterkt. Dit zijn immuunmoleculen die uw lichaam helpen infecties te herkennen en te bestrijden.2 D2 slaagde er niet alleen niet in dit voordeel te bewerkstelligen, maar leek in sommige gevallen ook de immuunreactie te onderdrukken.
• De bevindingen laten zien waarom de kwaliteit van supplementen belangrijker is dan de kwantiteit. Veel mensen kopen vitamine D2 omdat het goedkoper, veganistisch en veelgebruikt is in bewerkte voedingsmiddelen. Toch maakt deze review duidelijk dat de keuze voor D2 vanwege de kosten of het gemak je gezondheidsdoelen kan ondermijnen. Als je doel is om je energie te herstellen, je immuniteit te versterken en je stemming of hormonen te stabiliseren, dan is D3 – en niet D2 – de vorm die je lichaam herkent en efficiënt gebruikt.
Vitamine D3 blijkt veel effectiever dan D2 bij het corrigeren van een tekort
Begrijpen waarom vitamine D3 Werkt efficiënter en helpt je een supplement te kiezen dat aansluit bij je biologie in plaats van deze te bestrijden, waardoor de basis wordt gelegd voor het herstellen van een gezond en langdurig vitamine D-niveau. Vitamine D3 is dezelfde vorm die je lichaam van nature aanmaakt wanneer je huid in contact komt met zonlicht. Het is ook te vinden in dierlijke voedingsmiddelen zoals vette vis, eidooiers en zuivelproducten van grasgevoerde koeien.
Omdat het bio-identiek is aan wat je lichaam produceert, zet je lever het efficiënter om in de actieve vorm – 25(OH)D. D2 daarentegen komt uit aan UV-straling blootgestelde gist en paddenstoelen. Hoewel het technisch gezien een vorm van vitamine D is, wordt het anders gemetaboliseerd, wat resulteert in lagere en minder stabiele bloedconcentraties. Simpel gezegd herkennen je cellen D3 als "zelfgekweekt" en verwerken ze het veel beter dan de plantaardige variant.
• Een grootschalig klinisch onderzoek bevestigde dat vitamine D3 de bloedspiegels sneller en efficiënter verhoogt dan D2. In een gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd in het Midden-Oosten kregen 250 volwassenen met een vitamine D-tekort of -insufficiëntie gedurende 12 weken eenmaal per week vitamine D2 of D3 ingenomen.3 Elke capsule bevatte 50,000 internationale eenheden (“IE”), een dosering die vaak wordt voorgeschreven bij een tekort.
Na slechts acht weken vertoonden degenen die vitamine D3 gebruikten een gemiddelde toename van 18.74 nanogram per milliliter (ng/ml), vergeleken met slechts 5.88 ng/ml in de D2-groep. In week 12 was het verschil nog groter geworden, met een gemiddelde van 20.76 ng/ml in de D3-groep, terwijl de D2-groep slechts steeg tot 7.93 ng/ml.
• Het risico op een tekort is voor bepaalde groepen bijzonder groot. Wereldwijd hebben ongeveer 1 miljard mensen een vitamine D-tekort, waarvan 50% een vitamine D-tekort heeft.4 In sommige groepen is de prevalentie echter nog hoger. Als je een donkere huid hebt, overtollig lichaamsvet of medicijnen gebruikt die de vitamine D-stofwisseling versnellen (zoals bepaalde anti-epileptica of steroïden), dan daalt uw vitamine D-voorraad sneller.
Mensen die beschermende kleding dragen, weinig tijd buiten doorbrengen of in een instelling wonen, zijn ook kwetsbaar. Chronische darmaandoeningen zoals inflammatoire darmziekten en coeliakie verergeren het probleem doordat ze de opname van voedingsstoffen verminderen. Voor deze mensen is de keuze voor vitamine D3 geen kwestie van voorkeur – maar van effectiviteit.
• Voor mensen die niet regelmatig zonlicht kunnen krijgen, kan vitamine D3-suppletie het tekort efficiënt opvullen. Als u in een regio woont met lange winters Of gewoon niet vaak buiten kunt zijn, is vitamine D3-suppletie vaak noodzakelijk. De chemische structuur ervan komt overeen met wat je huid van nature aanmaakt, waardoor je lichaam het herkent en efficiënt gebruikt.
Als je een vitamine D-tekort wilt verhelpen, behaal je veel betere resultaten met D3 dan met D2, zelfs bij dezelfde dosis. Of je nu een laag niveau wilt herstellen na een lange winter of je niveau het hele jaar door wilt behouden, D3 geeft je lichaam wat het al weet te gebruiken.
De verborgen stap die de meeste mensen over het hoofd zien: waarom vitamine D3 nog steeds geactiveerd moet worden
Zelfs als je vitamine D3 gebruikt en je bloedtest een gezond niveau van 25-hydroxyvitamine D aangeeft, is er nog een cruciale stap die bepaalt of je cellen het daadwerkelijk kunnen gebruiken. Voordat vitamine D biologisch actief wordt, moet je lichaam twee hydroxylgroepen aan het molecuul toevoegen in een tweefasenproces dat voor veel mensen moeilijk te voltooien is.
• De eerste hydroxylatie vindt plaats in uw lever. Dit zet vitamine D3 om in 25-hydroxyvitamine D – de vorm die wordt gemeten in standaard bloedonderzoek. Maar deze tussenvorm kan je cellen nog steeds niet activeren.
Het echte werk begint wanneer 25-hydroxyvitamine D uw cellen binnendringt en in aanraking komt met een enzym genaamd CYP27B1, dat de tweede hydroxylgroep toevoegt om 1,25-dihydroxyvitamine D te creëren - de enige vorm die zich kan binden aan vitamine D-receptoren en de genetische veranderingen kan veroorzaken die de immuniteit, calciumregulatie en stofwisselingsgezondheid ondersteunen.
• Hier is het probleem: onderzoek suggereert dat maximaal 50% van de mensen een verminderde CYP27B1-activiteit heeft. Dit betekent dat hun cellen moeite hebben om deze laatste activeringsstap te voltooien. Je kunt op papier een perfect normaal 25-hydroxyvitamine D-niveau hebben, maar toch symptomen van vitamine D-tekort ervaren omdat je cellen het niet kunnen omzetten in de actieve vorm die het werk daadwerkelijk doet.
• Momenteel is er geen commerciële test die de intracellulaire 1,25-dihydroxyvitamine D-niveaus meet. Dit omzettingsprobleem blijft hierdoor onzichtbaar voor de meeste artsen en patiënten. Opkomend onderzoek verkent manieren om de actieve vorm rechtstreeks in de cellen af te leveren, waardoor de noodzaak van orale vitamine D3 volledig wordt omzeild en het risico op overdosering wordt geëlimineerd via natuurlijke cellulaire feedbackmechanismen die de productie stilleggen wanneer de juiste niveaus zijn bereikt.
Hoe u een gezond vitamine D3-gehalte kunt herstellen en behouden
Als je vitamine D2 slikt in de veronderstelling dat het je tekort zou verhelpen, is het tijd voor een andere aanpak. Je lichaam is afhankelijk van vitamine D3 om calcium te reguleren, de immuniteit te ondersteunen en de energieproductie op peil te houden. Het probleem is niet dat je over het algemeen een tekort aan "vitamine D" hebt; het is dat de verkeerde vorm ervan het vermogen van je lichaam om het evenwicht te bewaren heeft verstoord. Het doel is nu om dat evenwicht te herstellen door met je biologie samen te werken, niet ertegen. Hier lees je hoe je dat veilig en effectief kunt doen.
1. Haal zoveel mogelijk vitamine D uit de zon. Je huid is ontworpen om vitamine D3 aan te maken bij blootstelling aan direct zonlicht. Zorg ervoor dat je grote delen van je huid – zoals je armen en benen – regelmatig blootstelt aan de zon, zonder dagelijks zonnebrandcrème te gebruiken. Het is belangrijk om je huid in de gaten te houden wanneer je in de zon bent, en te letten op roodheid of verbranding – een simpele "zonnebrandtest" die rekening houdt met het seizoen en je huidtype. Als je huid vrij blijft van roze vlekken, is blootstelling aan de zon waarschijnlijk veilig.
2. Eet geen olie uit zaden voordat u zich tijdens de piekuren aan de zon blootstelt. Als je nog steeds koolzaadolie, sojaolie, zonnebloemolie of andere soorten 'plantaardige' olie gebruikt, overspoel je je cellen met linolzuur ("LA") – een meervoudig onverzadigd vet dat oxideert onder uv-licht en je huid van binnenuit beschadigt. Deze ophoping maakt je vatbaarder voor zonnebrand en huidbeschadiging, vooral tijdens de piekuren van 10 tot 4 uur.
Schakel over op stabiele dierlijke vetten zoals talg, ghee of grasboter in plaats van LA. Door minstens zes maanden geen plantaardige oliën te gebruiken, krijgt je huid de tijd om opgeslagen LA af te voeren, waardoor je de middagzon veilig kunt verdragen en weer op natuurlijke wijze vitamine D kunt aanmaken.
3. Als u supplementen gebruikt, gebruik dan vitamine D3 – niet D2 – en combineer het met magnesium en K2. Vitamine D3 is identiek aan de vorm die je huid aanmaakt onder invloed van zonlicht, terwijl D2 je natuurlijke balans verstoort en je D3-niveau verlaagt. Voeg magnesium en vitamine K2 toe aan je D3-inname voor een betere opname en een veiligere calciumregulatie.
Deze drie voedingsstoffen werken samen: magnesium activeert vitamine D in je lichaam, terwijl K2 calcium naar je botten transporteert in plaats van naar je slagaders. Onderzoek toont aan dat mensen die deze cofactoren niet innemen, meer dan twee keer zoveel vitamine D nodig hebben om een gezonde bloedspiegel te behouden. Door ze te combineren, bespaar je moeite en verlaag je de risico's.5
4. Test uw vitamine D-niveau twee keer per jaar om uw plan te personaliseren. Het testen van uw bloedwaarden is de enige manier om te weten waar u staat. Streef naar een waarde tussen 60 en 80 ng/ml (150 tot 200 nmol/l). Als uw waarden laag zijn, concentreer u dan op dagelijks zonlicht en consistente vitamine D3-suppletie om ze te herstellen.
Door je waarden elke zes maanden bij te houden, kun je zien hoe je inspanningen werken, zodat je de dosering, je dieet of je levensstijl kunt aanpassen voordat er problemen ontstaan. Beschouw het als een voortgangscontrole – een eenvoudige manier om te meten hoe goed je lichaam je inspanningen omzet in resultaten.
5. Gebruik lichaamsbeweging om uw vitamine D te activeren en te beschermen tijdens de winter. Wanneer het zonlicht in de koudere maanden afneemt, neemt het vermogen van je lichaam om vitamine D aan te maken sterk af – vooral als je in noordelijke streken woont of extra lichaamsvet hebt. Dat betekent niet dat je machteloos bent. Een 10 weken durende studie toonde aan dat regelmatige lichaamsbeweging alleen, zonder supplementen of dieet, volwassenen met overgewicht hielp om een gezonde vitamine D-activiteit te behouden, zelfs bij minimale blootstelling aan de zon.6
Fysieke beweging verandert de manier waarop je vetweefsel vitamine D verwerkt. Het stimuleert belangrijke enzymen die opgeslagen, inactieve vitamine D omzetten in de bruikbare vorm, terwijl de afbraak ervan wordt vertraagd. De mensen met het meeste vetweefsel zagen de grootste verbeteringen, wat suggereert dat je lichaam zichzelf kan trainen om vitamine D efficiënter te gebruiken door middel van regelmatige activiteit.
Als u moeite heeft om in de winter voldoende zon te krijgen, zorg er dan voor dat bewegen uw ingebouwde vitamine D-activator wordt. Ga stevig wandelen in de buitenlucht, doe aan krachttraining of neem dagelijks een pauze om te bewegen. Zo houdt u uw energie, humeur en immuunsysteem het hele seizoen sterk.
Veelgestelde vragen over vitamine D2
V: Waarom verlaagt het nemen van vitamine D2 uw vitamine D3-waarden?
A: Vitamine D2 activeert enzymen in je lever die de afbraak van vitamine D3, de actieve en bruikbare vorm van je lichaam, versnellen. In plaats van je vitamine D-status te verbeteren, zorgt D2 er juist voor dat je D3-niveau daalt, waardoor je vatbaarder wordt voor vermoeidheid, een zwakke immuniteit en een calciumtekort.
V: Wat is het belangrijkste verschil tussen vitamine D2 en D3?
A: Vitamine D3 is identiek aan het type dat je huid aanmaakt uit zonlicht, terwijl D2 afkomstig is van planten en schimmels die aan UV-straling zijn blootgesteld. Je lichaam zet D3 gemakkelijk om in zijn actieve vorm, maar het heeft moeite met de verwerking van D2, wat resulteert in lagere en minder stabiele bloedspiegels.
V: Welke vorm van vitamine D-supplement moet ik nemen?
A: Kies waar mogelijk voor vitamine D3. Het verhoogt je niveaus sneller en houdt ze langer op peil dan D2. D3 ondersteunt ook een sterker immuunsysteem, een sterkere hormoon- en stofwisselingsfunctie en is de vorm die je lichaam van nature herkent.
V: Hoe kan ik mijn vitamine D-gehalte op een natuurlijke manier verhogen zonder supplementen?
A: Zorg ervoor dat je huid dagelijks blootstaat aan de zon en vermijd plantaardige oliën die je huid gevoeliger maken voor verbranding. Bewegen, zelfs zonder af te vallen, helpt je lichaam om opgeslagen vitamine D te activeren en te beschermen – vooral in de winter wanneer zonlicht beperkt is.
V: Hoeveel vitamine D moet ik binnenkrijgen en hoe weet ik of ik een tekort heb?
A: Laat uw bloed twee keer per jaar testen en streef naar een waarde tussen 60 en 80 ng/ml (150 tot 200 nmol/l). Als uw waarden laag zijn, combineer dan veilige blootstelling aan zonlicht met vitamine D3-suppletie en cofactoren zoals magnesium en vitamine K2 voor de beste resultaten.
Bronnen en referenties
- 1 Voedingsrecensies 18 september 2025
- 2 Front Immunol. 2022 Feb 24:13:790444
- 3 Ibnosina Tijdschrift voor Geneeskunde en Biomedische Wetenschappen 2019;11:57-61
- 4 Cleveland Clinic, Vitaminetekort
- 5 GrassrootsHealth 10 maart 2020
- 6 Geavanceerde wetenschap 12 juni 2025, Volume 12, Nummer 22
Over de auteur
Dr. Joseph Mercola is de oprichter en eigenaar van Mercola.com, een gecertificeerde huisarts-osteopathisch arts, een Fellow van het American College of Nutrition en een New York Times bestsellerauteur. Hij publiceert meerdere artikelen per dag op zijn website over een breed scala aan onderwerpen. Mercola.com.
The Expose heeft dringend uw hulp nodig…
Kunt u ons helpen om de eerlijke, betrouwbare, krachtige en waarheidsgetrouwe journalistiek van The Expose draaiende te houden?
Uw overheids- en Big Tech-organisaties
proberen The Expose het zwijgen op te leggen en uit te schakelen.
Daarom hebben we uw hulp nodig om ervoor te zorgen
wij kunnen u blijven voorzien van de
feiten die de mainstream weigert te delen.
De overheid financiert ons niet
om leugens en propaganda op hun site te publiceren
namens de Mainstream Media.
In plaats daarvan vertrouwen we uitsluitend op uw steun. Dus
steun ons alstublieft in onze inspanningen om
jij eerlijke, betrouwbare onderzoeksjournalistiek
vandaag nog. Het is veilig, snel en gemakkelijk.
Selecteer hieronder de methode die u het prettigst vindt om uw steun te betuigen.
Categorieën: Breaking News, Wereldnieuws
En als je leest hoe vitamine D wordt aangemaakt, ga je de zon in en laat je lichaam het aanmaken zoals het hoort. Vitamine D zou alleen aan zeer zieke mensen gegeven moeten worden en niet aan iedereen! Nog zo'n verkeerde generalisatie van de medische wereld. En als je Amerikaanse cijfers vergelijkt met Europese, vraag je je af wie de norm heeft bepaald en waarom iedereen er ineens, na honderdduizenden jaren zonder supplementen, een nodig heeft.
Ik heb nog nooit, nee, niet één keer, ooit bewust Ik heb geen enkel vitaminesupplement genomen: alleen goed en eerlijk eten, fruit en groente (zolang we die nog kunnen krijgen!).
“Honderdduizenden jaren”???
In het begin schiep God de hemel en de aarde. Genesis 1:1.
En dit maar een loutere 6000 jaren geleden.
Leo was meer dan 12,000 jaar geleden geboren, toen het leven ontstond. Je zit er dus een paar jaar naast, maar niet zo ver als Ingrid.
Dr. Mercola schrijft: "Vitamine D3 is identiek aan de vorm die uw huid aanneemt onder invloed van zonlicht"
Dat is niet waar.
Na blootstelling aan zonlicht worden cholesterolsulfaat en vitamine D-sulfaat in de huid aangemaakt. Deze twee kunnen ook vrij door het bloed worden getransporteerd, in plaats van dat er lipidedeeltjes zoals LDL nodig zijn.
Sulfaat is gebonden aan cholesterol. We hebben dus veel cholesterol nodig, niet alleen hiervoor, maar ook voor veel andere functies. Het is goed voor de gezondheid.
Het nemen van een vitamine D3-supplement is dus niet hetzelfde en kan niet hetzelfde zijn. Het is zelfs niet mogelijk om vitamine D-sulfaat of cholesterolsulfaat te kopen, die gunstige effecten op de gezondheid lijken te hebben.
Toch is het beter om vitamine D3-supplementen te nemen wanneer u niet voldoende zonlicht krijgt, zoals in de winter.
Vitamine D3-conutriënten: magnesium, zink, vitamine A, vitamine K, boor.
"Vitamine D2 wordt geproduceerd met behulp van UV-bestraling van ergosterol in gist, en vitamine D3 wordt doorgaans geproduceerd met behulp van bestraling van 7-dehydrocholesterol uit lanoline, verkregen uit de wol van schapen...", zoals een online zoekopdracht zal onthullen.
En terwijl we bezig zijn, onthult een online zoekmachine ook dat "synthetische vitamine C, ook wel bekend als ascorbinezuur, meestal wordt geproduceerd via een proces dat begint met genetisch gemodificeerde maïs, die vervolgens wordt gefermenteerd en gezuiverd met behulp van chemicaliën zoals aceton en zwaveldioxide. '
Ik denk dat ik de supplementtabletten maar oversla.
De dierlijke vitamine D3 uit lanoline ondergaat meerdere chemische processen voordat het eindproduct ontstaat. Hiervoor worden oplosmiddelen en dergelijke gebruikt.
Maar zelfs voordat ze ermee beginnen, worden schapen routinematig behandeld met pesticiden via een proces dat 'schapendippen' wordt genoemd om ze te beschermen tegen parasieten zoals mijten, luizen, teken en bromvliegen. Veelvoorkomende behandelingen omvatten verschillende pesticiden. Ik denk dat er een risico bestaat dat die chemicaliën ook in kleine hoeveelheden in een vitamine D3-supplement terechtkomen... maar als mensen het jarenlang eten, wie weet welke bijwerkingen dat dan oplevert.
Lees van wikipedia: Schapendippen
Ik ben niet zo enthousiast om dagelijks pillen te slikken die zulke uitgebreide chemische processen met pesticiden etc. ondergaan...
Maar schapenlanoline is niet de enige bron. Ze kunnen vitamine D3 ook uit korstmos halen, zonder de rompslomp van ultra-processen.
Het is zuiverder/schoner en brengt minder risico's met zich mee vergeleken met lanoline.
Ik ben bang dat we niet zomaar kunnen stoppen met het gebruik van vitamine D3-supplementen, in ieder geval niet allemaal. Want het binnenkrijgen van ten minste een beetje D3 is minder erg dan helemaal geen vitamine D3. Veel mensen hebben een vitamine D3-tekort.
Dit geldt ook voor ons moderne vervuilde milieu. Stoffen zoals RoundUp (glyfosaat) verstoren de vitamine D3-productie in de lever.
Glyfosaat remt het vermogen van het lichaam om actieve vitamine D aan te maken, waarvan de receptoren wijdverspreid zijn in de hersenen en lever. Glyfosaat blokkeert dus het vermogen om vitamine D uit zonlicht aan te maken. Voeg alle andere pesticiden toe aan deze vergelijking en ontdek dat we onze voedselvoorziening hebben verpest met giftige stoffen die een breed scala aan voedingstekorten kunnen veroorzaken.
Wat betreft ascorbinezuur. Het is geen vitamine C.
Ascorbinezuur is ongeveer slechts 10% van de hoeveelheid vitamine C in heel voedsel... het is één geïsoleerde chemische stof, geen complete vitamine C. Dit is een van de leugens die maar niet lijken te verdwijnen...
Ik denk dat er een aantal zeer verhelderende punten in wat u schrijft zitten.
Ik moet echter wel zeggen dat niet iedereen het er per se mee eens is dat wij de niveaus in ons lichaam nodig hebben (voor bepaalde 'voedingsstoffen', bijvoorbeeld vitamine D) die de farmaceutische industrie aanbeveelt.
Zie hier een citaat van natuurgeneeskundige Pam Popper, PhD, ND, van het Wellness Forum Institute: "...Ik heb erop gewezen dat studies – een paar honderd – blijven aantonen dat de vitamine D-spiegel daalt wanneer iemand ziek is en weer stijgt naarmate de persoon herstelt. Met andere woorden, het tekort wordt veroorzaakt door de ziekte – de lagere D-spiegels hebben niets te maken met het ontstaan van de ziekte en het nemen van vitamine D zal de ziekte niet voorkomen of helpen genezen. Lagere vitamine D-spiegels zijn slechts een indicator voor een slechte gezondheid en niet de oorzaak ervan. En ik heb keer op keer aangetoond dat om de vitamine D-hoax in stand te houden – en dat is het – [onverstaanbaar] de referentiewaarden moeten worden aangepast en zijn veranderd, steeds weer omhooggeschroefd, net als zoveel andere biomarkers met betrekking tot gezondheid. Dat is het nieuwe spel in de gezondheidszorg: je vergroot het aantal mensen dat in aanmerking komt voor een bepaald middel, of het nu een vitamine of een medicijn is, door de biomarkers te veranderen die, eh, de persoon kwalificeren om wat dan ook te nemen..." (2:19-3:10) van dat instituut v1deo Gezondheidsnieuws: een overzicht van meer vitamine D-onderzoeken
Ik begrijp dat standpunt niet helemaal. Vitamine D-niveaus zijn de afgelopen 100 jaar enorm gedaald, maar pas sinds kort krijgen sommigen het weer omhoog en proberen ze het weer op peil te krijgen.
Lyme-ziektebacteriën, Borrelia burgdorferiVermindert vitamine D direct, en mensen met chronische Lyme hebben vitamine D nodig om te herstellen. Het innemen van vitamine D of blootstelling aan zonlicht is dus cruciaal voor herstel, aangezien voedingsstoffen essentieel zijn voor het herstel van de ziekte van Lyme. Dit is slechts een voorbeeld. Bij chronische luchtweginfecties is het immuunsysteem krachtiger dankzij vitamine D.
Daarnaast is vitamine D ook belangrijk voor het verminderen van ontstekingen. Bij luchtweginfecties is het vaak de reactie van het lichaam zelf die fataal kan zijn, namelijk een te hoge cytokineproductie.
Toen ik bijna 40 jaar geleden, tijdens de lockdown van 2020, de diagnose multiple sclerose kreeg, vond ik een arts uit India, Renu Mahtani, die me uitlegde dat hogere (wat is een hogere dosis?) doses vitamine D3 de algehele conditie van het lichaam kunnen verbeteren. Dus ik experimenteerde en mijn algehele conditie verbeterde aanzienlijk. Waarom schrijf ik dit? Omdat er serieuze studies zijn naar de vrijwel identieke symptomatologie van multiple sclerose en de ziekte van Lyme, en de benodigde tests en competente artsen moeilijk te bereiken zijn. Dus besefte ik dat alles een experiment is. Ik neem alleen dagelijks D3 in de winter, en als er meer zon is, ben ik in de zon. Het werkt voor mij.
Er wordt gezegd dat de ziekte van Lyme een goede imitator is, omdat het veel andere ziektes kan nabootsen. Ik ben blij dat vitamine D je geholpen heeft en ik ben het eens met het advies om je te laten testen. Het is namelijk erg moeilijk om een arts te vinden die weet welke tests het beste zijn en de testen zelf zijn ook niet altijd nauwkeurig.
Ik denk dat de vitamine D die in zonlicht zit, krachtiger is dan die van supplement D. En een overdosis vitamine D met zonlicht heb ik nog nooit gezien.
Ja, ik ben het zeker met je eens dat zonlicht de beste manier is om het te doen als je de mogelijkheid hebt om het te doen.
Ik las onlangs dat vitamine D-supplementen onder andere gemaakt worden met rattengif. Klopt dat? Is er een andere manier om vitamine D binnen te krijgen dan tijd doorbrengen in de zon?
Hoi Isabella, er gaat al jaren een gerucht rond dat vitamine D3 (cholecalciferol) een rattengif is en dus ook giftig is voor mensen. Misschien bedoel je dit gerucht over "rattengif"? De manier waarop het gepresenteerd wordt klopt niet, maar het gerucht blijft bestaan – het zou me niet verbazen als we erachter komen dat het gerucht dat "vitamine D3 een gif is" verspreid wordt door de farmaceutische industrie en haar betaalde handlangers.
Hoewel hoge doses vitamine D3 schadelijk zijn voor ratten en bij zeer hoge doses zelfs dodelijk kunnen zijn (en daarom als rattengif worden gebruikt), zijn diezelfde hoge doses gunstig voor mensen. Afgezien van de duidelijke verschillen in fysieke kenmerken, zoals grootte, hebben ratten en mensen een verschillend metabolisme. Dit onderwerp "vitamine D is rattengif" is al eerder aan bod gekomen in de reacties op deze site. In plaats van het te herhalen, kunt u mijn reactie hier lezen: https://expose-news.com/2025/01/10/symptoms-vitamin-d-deficiency/#comment-160422
Rhoda, net als de leugens die aan de Babylonische Talmoed worden toegeschreven: zodra een leugen aanhang heeft gekregen, wordt het 'waarheid'. En wat betreft het terug in de fles stoppen van de geest?
Het is onze plicht om tot the kern van de zaak.
Hoi Islander, je hebt gelijk! Goed gezegd.