Nieuw onderzoek onder meer dan 1.3 miljoen mensen toont aan dat hogere bloedspiegels van vitamine D verband houden met een tot 58% lager risico op darmkanker, vooral bij vrouwen. Vitamine D helpt de groei van kankercellen te vertragen, de darmgezondheid te ondersteunen en ontstekingen te verminderen – factoren die allemaal belangrijk zijn bij het voorkomen van tumorvorming in de dikke darm.
Maar liefst 80% van de volwassenen heeft een vitamine D-tekort of -tekort, wat hun risico op darmkanker op den duur aanzienlijk verhoogt. Regelmatige blootstelling aan de zon of het nemen van vitamine D-supplementen blijkt het risico op poliepen en tumoren te verminderen, zelfs bij mensen met een genetisch risico op darmkanker.
Het testen van uw vitamine D-niveau en het verhelpen van tekorten door middel van zonlicht, supplementen of voeding is een van de krachtigste en goedkoopste manieren om uw risico op darmkanker te verkleinen.
Laten we het contact niet verliezen... Uw regering en Big Tech proberen actief de informatie die door The blootgesteld om in hun eigen behoeften te voorzien. Abonneer u nu op onze e-mails om ervoor te zorgen dat u het laatste ongecensureerde nieuws ontvangt. in je inbox…
Vitamine D helpt uw risico op colorectale kanker te verlagen
Darmkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker, met name in westerse landen waar moderne, bewerkte voedingsmiddelen de norm zijn geworden. Jaarlijks worden wereldwijd 1.2 miljoen gevallen van darmkanker vastgesteld en sterven ongeveer 930,000 mensen aan deze ziekte.1 Het is de op één na meest voorkomende vorm van kanker bij mannen en de op twee na meest voorkomende vorm bij vrouwen.2
Enkele van de eerste symptomen van darmkanker zijn buikklachten, bloed in de ontlasting, vermoeidheid en onverklaarbaar gewichtsverlies. Deze symptomen verdwijnen echter meestal pas als de ziekte al vergevorderd is en het te laat is.
Onderzoek heeft nu een krachtige, maar vaak over het hoofd geziene factor aan het licht gebracht die bescherming biedt tegen deze dodelijke ziekte: vitamine D.
Nieuwe gegevens tonen aan dat vitamine D een grotere rol speelt bij de preventie van darmkanker
Een uitgebreide analyse gepubliceerd in het tijdschrift Voedingsstoffen In april 2025 werd een fascinerend maar substantieel verband ontdekt tussen vitamine D en colorectale kanker ('CRC'). De onderzoekers bestudeerden en analyseerden gegevens uit 50 afzonderlijke onderzoeken met meer dan 1.3 miljoen deelnemers om te bepalen in hoeverre vitamine D uw risico op het ontwikkelen van colorectale kanker beïnvloedt.3
• Bij dit grootschalige onderzoek werd gekeken naar diverse bevolkingsgroepen. De gegevens bestreken verschillende groepen en nationaliteiten, waaronder vrouwen in het Amerikaanse Midwesten, Deense volwassenen met een familiegeschiedenis van kanker en Canadezen die in hooggelegen gebieden wonen. De deelnemers hadden ook verschillende gezondheidstoestanden – sommigen hadden darmkanker of een gedocumenteerd vitamine D-tekort. Anderen kregen ook een vitamine D-supplement.
• Hoewel de gezondheidsstatus en het genetische risico van de deelnemers varieerden, ontstond er een consistent patroon. De onderzoekers ontdekten dat hoe lager je vitamine D-niveau, hoe hoger je risico op darmkanker. Aan de andere kant hadden mensen met voldoende of optimale vitamine D-niveaus aanzienlijk minder kans op kanker.
"Het handhaven van optimale vitamine D-niveaus en een adequate voedingsinname zijn cruciaal om dikkedarmkanker te voorkomen en de prognose van de patiënt te verbeteren", aldus de onderzoekers.
• Helaas heeft het merendeel van de mensen tegenwoordig een zeer laag gehalte van deze essentiële voedingsstof. Uit een recent onderzoek naar de vitamine D-status van meer dan 5,600 volwassenen bleek dat 37.6% een vitamine D-tekort had (bloedwaarden tussen 20 en 30 ng/m42), terwijl 20% een ernstig tekort had (bloedwaarden lager dan XNUMX ng/ml) aan deze voedingsstof.4
Mónika Fekete, PhD, hoogleraar aan het Instituut voor Preventieve Geneeskunde en Volksgezondheid aan de Semmelweis Universiteit en hoofdauteur van de studie, merkte op: "Hoewel vitamine D geen vervanging is voor screening of een gezonde levensstijl, is het een belangrijke en relatief beïnvloedbare factor waar aandacht aan moet worden besteed - vooral bij personen met een hoger risico op een tekort, zoals ouderen, mensen met beperkte blootstelling aan de zon, mensen met een donkere huid of personen met chronische ziekten."5
Meer opmerkelijke hoogtepunten uit de gepresenteerde studie
Dit nieuwe onderzoek maakt duidelijk dat als je niet op je vitamine D-status let, je een van de eenvoudigste en krachtigste hulpmiddelen mist om je risico op darmkanker te verminderen. Hieronder vind je enkele overtuigende bevindingen uit de gepresenteerde analyse die wijzen op vitamine D als een belangrijke factor bij het verminderen van je risico op darmkanker.
• Een baanbrekende studie uit 1996 ontdekten dat vrouwen met de hoogste vitamine D-inname een 58% lager risico hadden dan vrouwen met de laagste inname.6
• Een meta-analyse uit 2021 vonden een 39% lager risico op darmkanker bij mensen met hogere bloedspiegels van vitamine D. De onderzoekers merkten ook op dat wanneer de vitamine D-spiegels gedurende langere tijd werden gemonitord, degenen die hogere waarden handhaafden, een 20% lagere kans hadden om later darmkanker te ontwikkelen.7
• Een Canadese studie Uit onderzoek bleek dat vitamine D-suppletie de incidentie van precancereuze poliepen verminderde – met 33% voor alle poliepen en met 43% voor poliepen met een hoog risico. Deze poliepen ontwikkelen zich vaak tot kanker als ze niet vroegtijdig worden behandeld, dus dit soort interventies heeft enorme gevolgen.8
• De Iowa Women's Health-studie ontdekte dat vrouwen die vitamine D met calcium namen, 15% minder kans hadden op darmkanker vergeleken met vrouwen die geen supplementen namen.9
• De Deense studie ‘Dieet, kanker en gezondheid’ (een van de belangrijkste) ontdekte dat vitamine D een nog sterkere bescherming bood bij mensen met een hoog genetisch risico op darmkanker. Dat betekent dat als je een familiegeschiedenis van deze ziekte hebt, het optimaliseren van je vitamine D-status niet alleen nuttig is, maar ook levensreddend kan zijn.10
Hoe beïnvloedt vitamine D uw risico op colorectale kanker?
Vitamine D is een in vet oplosbare voedingsstof die je lichaam van nature aanmaakt wanneer je huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Zoals ik in eerdere artikelen heb opgemerkt, speelt het een essentiële rol in je bot gezondheid, immunity en hersenfunctie, waaronder stemmingsregulatie.
• De rol van vitamine D bij kankerbescherming. Vitamine D werkt door zich te binden aan vitamine D-receptoren ("VDR's") in je cellen, waaronder je dikke darmcellen. Wanneer dit gebeurt, komt er een reeks signalen vrij die van invloed zijn op de groei, ontwikkeling en overleving van je cellen.11 Een laag vitamine D-niveau verzwakt echter deze beschermende werking, waardoor afwijkende cellen in de dikke darm kunnen overleven en zich kunnen vermenigvuldigen.12
• Een andere belangrijke functie van vitamine D. Dierstudies hebben ook aangetoond dat vitamine D helpt bij het vertragen van bepaalde leeftijdsgerelateerde veranderingen door een andere belangrijke route te activeren via de vitamine D-receptor. Deze route omvat een molecuul genaamd Nrf2, dat een cruciale rol speelt bij de bescherming van je lichaam tegen oxidatieve stress en DNA-schade – twee factoren die vaak in verband worden gebracht met de ontwikkeling van kanker.13
• Vitamine D ondersteunt ook de gezondheid van uw darmwand. De dikke darm regenereert voortdurend, en dit vereist een nauwkeurige communicatie tussen je cellen. Vitamine D zorgt ervoor dat dit proces soepel verloopt. Volgens een onderzoek:
Vitamine D en zijn nucleaire receptor (VDR) reguleren de integriteit van de darmbarrière en controleren de aangeboren en adaptieve immuniteit in de darm. Metabolieten uit de darmflora reguleren mogelijk ook de expressie van VDR, terwijl vitamine D de darmflora kan beïnvloeden en ontstekingsremmende en immuunmodulerende effecten kan hebben.14
Vitamine D heeft ook een beschermende werking tegen andere vormen van kanker
Over het algemeen is kanker nu wereldwijd de tweede doodsoorzaak, na hart- en vaatziekten.15 Zoals de gepresenteerde analyse en de ondersteunende studies die het onderzocht, aantoonden, is het duidelijk dat het optimaliseren van je vitamine D-spiegel een belangrijke strategie is om het aantal sterfgevallen door kanker te verminderen. Gezondheidsfunctionarissen erkennen het belang ervan echter zelden. Sterker nog, er zijn meerdere manieren waarop vitamine D helpt beschermen tegen kanker, zoals:16
• Remmen van de groei van kankercellen. Het richt zich op verschillende stadia van kankerontwikkeling en -progressie, waaronder de initiatie, groei en verspreiding van kankercellen.
• Voorkomen dat kanker zich verspreidt. Het heeft een antimetastatische werking, wat betekent dat het de verspreiding van kankercellen van de oorspronkelijke tumor naar andere delen van het lichaam verhindert. Dit is nuttig om de overlevingskansen te verbeteren, aangezien metastasering vaak verantwoordelijk is voor veel sterfgevallen door kanker.
• Het stoppen van tumorvorming. Vitamine D heeft een antitumorwerking. Het helpt de vorming en groei van tumoren te voorkomen door de dood van kankercellen te veroorzaken, de voortgang van de celcyclus te blokkeren of paden te blokkeren die tumorgroei in gang zetten.
Uit een onderzoek uit 2023, gepubliceerd in het Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, bleek dat vitamine D een aantal soorten kanker kan helpen voorkomen, zoals:17
- Borst
- Prostaat
- Blaas
- glioblastoom
- Melanoma
- Plaveiselcelcarcinoom
- Eierstok
- Multipel myeloom
- osteosarcoom
- Hoofd en nek
De studie benadrukte ook de rol van genetische verschillen in de VDR, die het risico op borstkanker kunnen beïnvloeden. Lees hier meer over de bevindingen: 'Meer bewijs dat vitamine D kanker bestrijdt.
Zonlicht en de vitamine D-fabriek van de natuur
Hoewel vitamine D in bepaalde hoeveelheden voorkomt in voedingsmiddelen als vette vis, lever en eidooiers, is de ultieme manier om uw gehalte aan deze voedingsstof te verhogen door middel van bewuste en gepaste blootstelling aan de zon.
• Wanneer zonlicht op uw huid schijnt, wordt er een type vitamine D aangemaakt, genaamd cholecalciferol. Het is heel anders dan vitamine D2, dat je binnenkrijgt uit plantaardige bronnen zoals paddenstoelen en gist. D3 is zelfs effectiever in het verhogen van de bloedspiegel. Op een typische zonnige dag kan je lichaam tot wel 25,000 internationale eenheden (IE) vitamine D aanmaken.18
• Hoeveel zon is genoeg? Idealiter stel je je blote huid dagelijks bloot aan direct zonlicht. Bepaal hoe lang je veilig in de zon kunt blijven met deze simpele test: let goed op je huid en let op tekenen van roze verkleuring. Het doel is om net onder het punt te blijven waar je huid lichtroze begint te worden. Als je huid rood wordt, is dit een teken van schade, niet van voordeel – ga onmiddellijk uit de directe zon.
• Uw lichaam kan niet teveel vitamine D binnenkrijgen via blootstelling aan de zon. Je lichaam stopt met de aanmaak van vitamine D wanneer je er genoeg van hebt, dus je kunt het niet overdrijven door alleen zonlicht. Als je echter een donkere huid hebt, moet je meer tijd in de zon doorbrengen om dezelfde hoeveelheid vitamine D aan te maken als iemand met een lichtere huid.
• Een belangrijke waarschuwing over blootstelling aan de zon. Als je nog steeds bewerkt voedsel eet, boordevol plantaardige oliën of zaadoliën, dan zal blootstelling aan de zon averechts werken. Dit komt doordat zaadoliën vol zitten met linolzuur (“LA”), die zich vervolgens ophoopt in uw huid.
Wanneer de LA in je huid in contact komt met de uv-straling van de zon, veroorzaakt dit ontstekingen en DNA-schade. Om dit te voorkomen, raad ik aan om direct zonlicht tijdens piekuren te vermijden totdat je de zaadoliën minstens zes maanden hebt vermeden.
• Extra waarschuwingen over blootstelling aan de zon. In sommige gevallen is het onmogelijk om de piek in het zonlicht volledig te vermijden tijdens de periode dat je LA uit je voeding schrapt. In dat geval is het het beste om beschermende maatregelen te nemen:
- Neem dagelijks 12 milligram astaxanthine. Dit verbetert de UV-bestendigheid van uw huid.
- Breng niacinamide (vitamine B3) crème aan voor en na blootstelling aan de zon.
- Neem een babyaspirine. Dit helpt voorkomen dat LA wordt omgezet in schadelijke geoxideerde linolzuurmetabolieten (OXLAM's). Neem de aspirine idealiter 30 minuten tot een uur vóór blootstelling aan de zon in.
• Een strategie om LA sneller van uw huid te verwijderen. Een interessante ontdekking die ik onlangs deed, was dat er een manier is om het tempo te versnellen waarmee je lichaam LA, dat zich in je huid bevindt, afvoert. Dit is door een speciaal vet te consumeren, pentadecaanzuur of C15:0, dat voorkomt in rauwe, grasgevoerde melk.
Ik raad aan om minimaal 2 gram C15:0 per dag te nemen, wat de LA-afvoer uit je lichaam aanzienlijk zal versnellen van twee tot drie jaar naar twaalf tot achttien maanden. Mijn artikel, 'De snelste manier om plantaardige oliën uit uw huid te verwijderen' geeft u meer inzicht in C15:0.
Niet iedereen heeft echter altijd toegang tot zonlicht. Mensen die in noordelijke streken wonen, hebben bijvoorbeeld maar weinig maanden met veel zonlicht. In dat geval is een vitamine D3-supplement de beste optie.
Laat u testen om er zeker van te zijn dat u de ideale waarden voor kankerpreventie haalt
De enige manier om te bepalen of u voldoende zonlicht krijgt en/of de juiste hoeveelheid vitamine D3-supplementen slikt, is door uw vitamine D-niveau te meten, idealiter twee keer per jaar.
• Wat is het optimale niveau voor kankerpreventie? Idealiter streef je naar een waarde tussen 60 ng/ml en 80 ng/ml. De grenswaarde voor voldoende ligt rond de 40 ng/ml. In Europa liggen de waarden die je zoekt respectievelijk tussen 150 en 200 nmol/l en 100 nmol/l.
• Pas uw niveaus aan op basis van uw testresultaten. Nadat je je vitamine D-niveau hebt vastgesteld door middel van testen, pas je je blootstelling aan de zon en/of vitamine D3-suppletie dienovereenkomstig aan. Vergeet vervolgens niet om je over drie tot vier maanden opnieuw te laten testen om er zeker van te zijn dat je je streefwaarde hebt bereikt.
• Optimaliseer andere voedingsstoffen om uw waarden te bereiken. Zorg ervoor dat u uw vitamine D3 in evenwicht brengt met calcium, magnesium en vitamine K2 door middel van een gezond dieet.
• Als u vitamine D3-supplementen gebruikt, hebben we hier een tip voor u. Neem het in met een maaltijd die gezonde vetten bevat, zoals grasboter of -vet. Omdat vitamine D in vet oplosbaar is, helpt dit je lichaam het beter op te nemen.
Uw darmgezondheid: een andere essentiële factor om uw risico op darmkanker te verminderen
Vitamine D, of juist een gebrek daaraan, is inderdaad een belangrijke factor die het risico op darmkanker vergroot. Maar er is nog een belangrijk aspect dat veel mensen negeren tot het te laat is: hun darmgezondheid.
Er is een significant verband tussen de toestand van je darmmicrobioom en je risico op darmkanker, met name de samenstelling van je voedsel. Je darmen zijn een fascinerend, complex ecosysteem vol biljoenen bacteriën, zowel nuttig als schadelijk. Deze kleine bewoners spelen een cruciale rol bij de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en zelfs je immuunsysteem.
Maar wanneer je een arm, voedingsarm dieet volgt, vol met ultrabewerkt junkfood, rijk aan plantaardige oliën en lactose, belemmer je niet alleen de groei van goede bacteriën, maar voed je ook de pathogene bacteriën. Deze verstoring van het darmmicrobioom leidt tot een ontstekingsomgeving, wat het risico op darmkanker verhoogt.19
Daarom moet u de nodige maatregelen nemen om uw darmgezondheid te beschermen. Lees mijn artikel 'Het verband tussen ultrabewerkte voedingsmiddelen en darmkanker onthuld' voor meer informatie.
Veelgestelde vragen (FAQ's) over vitamine D ter preventie van colorectale kanker
V: Hoe beschermt vitamine D tegen colorectale kanker?
A: Vitamine D speelt een directe rol bij celregulatie. Het vertraagt de groei van abnormale cellen, stimuleert de afsterving van ongezonde cellen, vermindert ontstekingen in de darmen en helpt de gezondheid van de darmwand te behouden – allemaal factoren die essentieel zijn bij het voorkomen van de ontwikkeling of progressie van kanker.
V: Welk vitamine D-niveau beschermt tegen darmkanker?
A: Ter preventie van kanker moet u streven naar een bloedspiegel van 60 tot 80 ng/ml. Een spiegel lager dan 30 ng/ml wordt als laag beschouwd en een spiegel lager dan 20 ng/ml wordt als een tekort geclassificeerd. De meeste volwassenen blijven onder deze drempelwaarden, waardoor ze onnodig risico lopen.
V: Vermindert vitamine D ook het risico op poliepen in de dikke darm?
A: Ja. Uit een Canadees onderzoek bleek dat vitamine D-suppletie alle poliepen in de dikke darm met 33% verminderde, en poliepen met een hoog risico met 43%. Dit soort gezwellen zijn vaak voorlopers van kanker, dus het verminderen ervan is een belangrijke stap in preventie.
V: Is blootstelling aan de zon voldoende om in mijn vitamine D-behoefte te voorzien?
A: Zonlicht is de meest effectieve manier om op natuurlijke wijze vitamine D aan te maken, maar alleen als je niet te veel zaadoliën binnenkrijgt, die de huid beschadigen. Als blootstelling aan de zon niet mogelijk is – vanwege de locatie, huidskleur of het seizoen – is een vitamine D3-supplement aan te raden.
V: Wie loopt het grootste risico op een vitamine D-tekort en darmkanker?
A: Ouderen, mensen met een donkere huidskleur, mensen met een chronische ziekte of mensen die weinig zonlicht krijgen, lopen een groter risico op een vitamine D-tekort. Als darmkanker in uw familie voorkomt, is het optimaliseren van uw vitamine D-spiegel nog belangrijker.
Bronnen en referenties
- 1 WHO, Colorectale kanker, 11 juli 2023
- 2 Voedingsstoffen. 2025 april 15;17(8):1351
- 3, 5, 12 Preventie, 22 april 2025
- 4 J Cachexia Sarcopenia Spier. 2025 31 maart;16(2):e13778
- 6 Tijdschrift van het National Cancer Institute, Volume 88, Nummer 19, 2 oktober 1996
- 7 Kritische recensies in voedingswetenschap en voeding, deel 63, 2023 – nummer 1
- 8 Preventieve geneeskunde, deel 135, juni 2020, 106072
- 9 Voeding en kanker, deel 71, 2019 – nummer 5
- 10 PLOS One, 3 februari 2020
- 11, 13 Ageing Research Reviews, deel 87, juni 2023, 101923
- 14 Acta Histochem Cytochem. 2020 juni 16;53(3):33–42
- 15 J Thorac Dis. 2017 maart;9(3):448–451
- 16, 17 Het tijdschrift voor steroïdebiochemie en moleculaire biologie, deel 231, juli 2023, 106308
- 18 J Steroid Biochem Mol Biol. 2019 mei:189:228-239
- 19 Gut 2025;74:586-602
Over de auteur
Dr. Joseph Mercola is de oprichter en eigenaar van Mercola.com, een gecertificeerde huisarts-osteopathisch arts, een Fellow van het American College of Nutrition en een New York Times bestsellerauteur. Hij publiceert meerdere artikelen per dag op zijn website over een breed scala aan onderwerpen. Mercola.com.
The Expose heeft dringend uw hulp nodig…
Kunt u ons helpen om de eerlijke, betrouwbare, krachtige en waarheidsgetrouwe journalistiek van The Expose draaiende te houden?
Uw overheids- en Big Tech-organisaties
proberen The Expose het zwijgen op te leggen en uit te schakelen.
Daarom hebben we uw hulp nodig om ervoor te zorgen
wij kunnen u blijven voorzien van de
feiten die de mainstream weigert te delen.
De overheid financiert ons niet
om leugens en propaganda op hun site te publiceren
namens de Mainstream Media.
In plaats daarvan vertrouwen we uitsluitend op uw steun. Dus
steun ons alstublieft in onze inspanningen om
jij eerlijke, betrouwbare onderzoeksjournalistiek
vandaag nog. Het is veilig, snel en gemakkelijk.
Selecteer hieronder de methode die u het prettigst vindt om uw steun te betuigen.
Categorieën: Breaking News, Wereldnieuws