Door een grote verscheidenheid aan plantaardige voeding aan het dieet van baby's toe te voegen vanaf de leeftijd van één jaar, versnelt u de ontwikkeling van de darmflora. Hierdoor ontwikkelt uw kind al op jonge leeftijd een betere spijsvertering en een sterkere immuniteit.
Kinderen die verschillende plantaardige vezels eten, ontwikkelen meer nuttige bacteriën, zoals Faecalibacterium en Bacteroides. Deze bacteriën verminderen ontstekingen en beschermen de darmwand.
Tussen de leeftijd van 12 en 18 maanden is de belangrijkste periode om een reeks vaste voeding te introduceren. Hiermee wordt de basis gelegd voor een gezonde, volwassen darm op 2-jarige leeftijd.
Lokale, vezelrijke voedingsmiddelen zoals gierst, banaan en rijst ondersteunen de darmgezondheid het beste. Dure superfoods zijn niet nodig voor een sterke darmontwikkeling.
Beperkende of bewerkte vervangende voedingsmiddelen brengen de balans van de darmbacteriën in gevaar, maar borstvoeding in combinatie met gevarieerde, echte voedingsmiddelen zorgt voor een veerkrachtigere darmbasis op de lange termijn.
Laten we het contact niet verliezen… Uw regering en Big Tech proberen actief de informatie die The Exposé onthult te censureren om hun eigen belangen te dienen. Abonneer u nu op onze e-mails om ervoor te zorgen dat u het laatste ongecensureerde nieuws in uw inbox ontvangt …
Het eten van verschillende planten helpt bij het opbouwen van een sterk darmmicrobioom bij baby's
Door dr. Joseph Mercola
Het darmmicrobioom van de moeder speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de darmen van de baby. Het microbioom van de baby wordt ook "gezaaid" tijdens de vaginale bevalling. Tegen de tijd dat ze peuters zijn, herbergt hun lichaam biljoenen bacteriën die hun immuniteit, spijsvertering en zelfs hersenfunctie beïnvloeden. En, zoals recent onderzoek heeft aangetoond, heeft de diversiteit aan planten die je kind eet direct invloed op hoe snel en effectief hun darmmicrobioom zich ontwikkelt.
Deze bevinding staat in schril contrast met de achterhaalde aanname dat "elk vast voedsel" goed genoeg is. Sterker nog, gegevens tonen aan dat het introduceren van een reeks vezelrijke voedingsmiddelen die gezonde bacteriën voeden essentieel is voor de optimale ontwikkeling van hun darmmicrobioom.
Meer plantenvariatie betekent een snellere darmvolwassenheid voor uw kind
Een recent onderzoek, gepubliceerd op de preprintserver medRxiv, probeerde een vraag te beantwoorden die elke ouder zich moet stellen: Hoe beïnvloedt de variatie aan plantaardige voedingsmiddelen in het dieet van je kind de darmgezondheid? Onderzoekers analyseerden meer dan 1,000 ontlastingmonsters van 729 kinderen uit vijf landen en volgden hoe verschillende plantaardige voedingsmiddelen de ontwikkeling van volwassen darmbacteriën beïnvloedden tussen de geboorte en de leeftijd van 3 jaar. <sup> 1,2 </sup>
• Kinderen met verschillende achtergronden vertoonden hetzelfde patroon. De kinderen die aan het onderzoek deelnamen, kwamen uit verschillende landen, waaronder de Verenigde Staten, Nicaragua, Cambodja, Kenia en Pakistan. Ondanks hun uiteenlopende diëten en omstandigheden viel één bevinding op: een grotere diversiteit aan plantaardige voeding leidde tot een snellere rijping van de darmflora. Hun darmbacteriën evolueerden van soorten die zich richtten op melk naar bacteriën die complexe vezels konden afbreken.
• Deze verandering brengt aanzienlijke gezondheidsvoordelen met zich mee. Het leidde tot ontstekingsremmende effecten, een sterkere darmwand en een betere immuunbalans. Kinderen met een onevenwichtig of onderontwikkeld microbioom lopen een hoger risico op allergieën, obesitas en auto-immuunziekten op latere leeftijd.
• Plantaardige vezels voeden goede bacteriën die de darmen beschermen. Uit het onderzoek bleek dat kinderen die na hun eerste levensjaar een grotere verscheidenheid aan planten aten, hogere concentraties van gunstige, vezelverterende bacteriën zoals Faecalibacterium prausnitzii en Bacteroides vulgatus in hun dikke darm hadden. De plantaardige vezels dienen als voedsel voor bacteriën, die deze vezels fermenteren tot korteketenvetzuren ("SCFA's") zoals butyraat , acetaat en propionaat.
• Korte-keten vetzuren (SCFA's) spelen een essentiële rol in de gezondheid van uw kind. Ze voeden de cellen die de darmwand bekleden, versterken de darmwand en verminderen ontstekingen. Volgens de onderzoekers geldt: hoe gevarieerder het plantaardige dieet van een kind, hoe meer gunstige stoffen de darm produceert.
• De verbeteringen vonden plaats tijdens een belangrijke leeftijdsperiode. Uit het onderzoek bleek dat de diversiteit van de darmflora het meest toenam tussen 12 en 18 maanden, een cruciale periode waarin ouders zich moeten richten op het introduceren van een verscheidenheid aan vast voedsel. Op 24 maanden hadden kinderen met het meest gevarieerde dieet darmbacteriën die er bijna identiek uitzagen als die van volwassenen, waardoor ze een sterker en veerkrachtiger spijsverteringsstelsel hadden.
Diversiteit is belangrijk, maar het consumeren van het juiste soort voedsel is ook belangrijk
Uit het genoemde onderzoek 3 bleek dat dit proces niet alleen draait om een grote hoeveelheid bacteriën in de darmen, maar ook om de juiste bacteriën. In de eerste levensjaren zitten de darmen van baby's vol met Bifidobacterium- en Streptococcus-stammen die gedijen op eenvoudige suikers. Deze bacteriën helpen bij de vertering van moedermelk en ondersteunen het immuunsysteem.
• De darmen vervangen bacteriën die enkelvoudige suikers afbreken door bacteriën die gespecialiseerd zijn in vezels. Naarmate kinderen ouder worden en meer vast voedsel eten, verschuiven hun darmbacteriën van melkverterende soorten naar soorten zoals Prevotella copri , die complexere voedingsvezels verteren. Op 18 maanden hadden kinderen met een gevarieerder plantaardig dieet hogere niveaus van deze nuttige vezelafbrekende bacteriën.
Deze verandering is een afspiegeling van het speenproces en helpt de darmen zich aan te passen aan de verwerking van complexere, voedingsrijke voeding.
• De snelheid van de darmontwikkeling bleek samen te hangen met de variëteit aan plantensoorten. De onderzoekers gebruikten een op DNA gebaseerd instrument genaamd FoodSeq om de plantendiversiteit te meten door te bepalen hoeveel verschillende plantensoorten in elk ontlastingmonster voorkwamen. Kinderen met een gevarieerder plantaardig dieet – niet alleen grotere porties, maar ook meer soorten planten – ontwikkelden sneller darmbacteriënpatronen die vergelijkbaar zijn met die van volwassenen.
Het tellen van het aantal verschillende plantaardige voedingsmiddelen werd een eenvoudige maar betrouwbare manier om de ontwikkeling van het microbioom te voorspellen.
• Lokale, vertrouwde plantaardige voedingsmiddelen werkten het beste. De grootste voordelen werden gezien bij kinderen die vezelrijke planten aten die in hun regio veel voorkomen. In Kenia waren dat gierst en sorghum; in Nicaragua bananen en bakbananen; en in Cambodja rijst en lotuswortel. Dit laat zien dat je geen dure of trendy voedingsmiddelen nodig hebt – de basisproducten in je keuken zijn voldoende om de darmflora van je kind te voeden.
• Borstvoeding gaf een voorsprong, maar variatie was belangrijker na het spenen. Hoewel kinderen die borstvoeding kregen al vanaf het begin meer gunstige, aan melk aangepaste bacteriën hadden, bleek uit het onderzoek dat de rijping van hun darmflora nog steeds afhing van de diversiteit aan planten die na het spenen werden geïntroduceerd. Sterker nog, het introduceren van een grote verscheidenheid aan planten had een grotere impact op de darmontwikkeling dan de vraag of het kind borstvoeding of flesvoeding had gekregen.
• Verschillende vezels voeden verschillende bacteriesoorten. Niet alle vezels zijn gelijk. Sommige zijn oplosbaar, andere onoplosbaar en weer andere zijn resistente zetmeelsoorten. Elk type voedt andere bacteriesoorten. Hoe gevarieerder de vezels die uw kind eet, hoe evenwichtiger en sterker de darmflora wordt.
Borstvoeding en aanvullende voeding zorgen voor een sterkere basis voor het microbioom
Het genoemde onderzoek toont aan dat wat je baby's in hun eerste levensjaren te eten geeft een essentiële rol speelt in hun gezondheid, en tal van studies ondersteunen dit idee. Zo onderzocht een analyse die in 2022 in Nutrients werd gepubliceerd hoe borstvoeding en de introductie van bijvoeding in de eerste maanden van het leven van baby's en peuters hun darmmicrobioom beïnvloeden. 4
• De studie onderzocht hoe vroege voeding en voedingspatronen de darmgezondheid beïnvloeden. Het onderzoeksteam richtte zich op het begrijpen hoe verschillende voedingspatronen de ontwikkeling van darmbacteriën beïnvloeden en wat dit betekent voor de gezondheid van een kind op de lange termijn. Hun onderzoek omvatte standaard voedingsmethoden en speciale diëten die in klinische situaties worden gebruikt, met speciale aandacht voor microbiële veranderingen tijdens en na het spenen.
• De darmbacteriën van baby's reageerden verschillend op moedermelk en flesvoeding. De studie onderzocht gezonde baby's, peuters en kinderen met dieetbeperkingen, zoals koemelkallergie of andere voedselintoleranties.
Ze ontdekten dat baby's die borstvoeding kregen, een hogere concentratie nuttige Bifidobacteriën hadden, die de darmgezondheid ondersteunen, terwijl baby's die flesvoeding kregen, meer Clostridium-soorten hadden. In grote hoeveelheden zijn Clostridium-bacteriën niet gunstig; ze dragen bij aan een verstoorde darmbalans.
• De introductie van vast voedsel zorgde voor een grotere diversiteit in de darmflora en een toename van gunstige bacteriën. Een significante verandering werd waargenomen tijdens de periode van bijvoeding (de tijd waarin baby's naast melk ook vast voedsel gaan eten). Na ongeveer vier tot zes maanden leidde het toevoegen van voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en vlees tot een toename van gunstige bacteriesoorten, zoals Lachnospiraceae en Ruminococcaceae, die in verband worden gebracht met een betere spijsvertering en een sterkere immuunrespons.
Bij baby's die flesvoeding kregen, werden echter meer eiwitfermenterende bacteriën aangetroffen die minder gewenste darmproducten produceerden.
• Baby's die borstvoeding kregen, profiteerden van de gunstige effecten op hun darmflora dankzij de stoffen in moedermelk. De veranderingen in de darmflora vonden snel plaats. In de eerste dagen en weken na de geboorte groeide de hoeveelheid Bifidobacteriën bij baby's die borstvoeding kregen snel, gestimuleerd door de oligosacchariden in moedermelk ("HMO's"). HMO's zijn speciale stoffen in moedermelk die niet door de baby worden verteerd, maar juist de goede bacteriën voeden.
In zuigelingenvoeding ontbreken deze natuurlijke bestanddelen. Sommige zuigelingenvoeding probeert ze na te bootsen met synthetische varianten, maar uit het onderzoek blijkt dat deze toevoegingen minder nauwkeurig zijn en ook minder nuttige bacteriestammen voeden.
• De introductie van aanvullende voeding verbeterde de vezelverterende bacteriën. Net als in het eerdergenoemde onderzoek, toonde deze analyse ook aan dat de overgang van een dieet dat alleen uit melk bestond naar een dieet met vaste voeding leidde tot een toename van bacteriën die complexe vezels afbreken tot gunstige kortketenige vetzuren (SCFA's). Voedingsmiddelen zoals vlees, brood en kaas stimuleerden deze positieve microbiële veranderingen, wat aantoont dat een evenwichtige en gevarieerde aanvullende voeding vanaf het begin een groot verschil maakt.
• De timing van de introductie van vast voedsel is cruciaal voor een sterke darmflora. Uit het onderzoek bleek dat de grootste en meest gunstige veranderingen in de darmflora plaatsvonden tussen de 4 en 12 maanden, tijdens de overgang van uitsluitend melkvoeding naar een gevarieerder dieet. Het te vroeg introduceren van bijvoeding, vóór 4 maanden, werd in verband gebracht met lagere Bifidobacterium-niveaus en meer opportunistische bacteriën die minder gunstig zijn.
• Er is aangetoond dat specifieke voedingsmiddelen de microbiële balans beïnvloeden. Volkorenproducten verhoogden de groei van Bacteroides en Lachnoclostridium, terwijl ze de groei van Escherichia verminderden. Escherichia veroorzaakt namelijk ongemak en infecties bij overmatige aanwezigheid. Vleesproducten daarentegen stimuleerden de groei van Lachnospiraceae, die bekend staan om de productie van kortketenige vetzuren (SCFA's).
• De studie wees ook op de risico's van flesvoeding zonder de juiste aanvulling. Baby's die flesvoeding kregen, hadden een darmflora die meer gericht was op eiwitfermentatie dan op koolhydraatfermentatie, wat resulteerde in meer ammoniak en andere afvalstoffen die de darmwand irriteren. Clostridium difficile , een schadelijke bacterie, werd vaker aangetroffen bij baby's die flesvoeding kregen.
Borstvoeding in combinatie met een zorgvuldige introductie van gevarieerde, natuurlijke voeding gaf baby's een sterker en veerkrachtiger darmmicrobioom. Lees voor meer informatie over de nadelen van flesvoeding het artikel 'Zit de eerste voeding van je baby vol met giftige zware metalen? '
Het voeren van een beperkt dieet schaadt jarenlang de darmgezondheid van kinderen
In een eerder onderzoek, gepubliceerd in Nutrients , onderzochten wetenschappers hoe speciale diëten – zoals glutenvrije diëten, allergiediëten en andere uitsluitingsdiëten – de darmflora en het immuunsysteem van kinderen beïnvloeden. Hun focus lag op gangbare diëten voor aandoeningen zoals coeliakie, voedselallergieën en stofwisselingsstoornissen, waarbij ze onderzochten of deze beperkingen op de lange termijn darmschade veroorzaken. 5
• Kinderen met een restrictief dieet vertoonden een minder evenwichtige darmflora. De studie omvatte zowel gezonde baby's en kinderen als kinderen met dieetbeperkingen. De resultaten toonden aan dat kinderen die gedurende langere tijd een restrictief dieet volgden, een darmflora hadden met minder gunstige stammen zoals Bifidobacterium en Lactobacillus. Opportunistische bacteriën – bacteriën die gedijen wanneer het evenwicht verstoord is – werden dominant.
• Coeliakiediëten leiden tot blijvende verstoringen van de darmflora. Bij kinderen met coeliakie die langdurig een glutenvrij dieet volgden, bleek uit onderzoek dat hun darmflora nooit het niveau bereikte dat bij gezonde kinderen wordt gezien. Zelfs na jarenlang strikte glutenvermijding hadden deze kinderen minder nuttige bacteriën en meer ontstekingsbevorderende bacteriën, zoals bepaalde Bacteroides en Proteobacteria, waardoor hun risico op darmontsteking en een verzwakte darmwand toenam.
• Diëten waarbij allergenen zoals koemelk en eieren werden vermeden, verminderden belangrijke darmbacteriën. Dezelfde patronen werden waargenomen bij kinderen die een dieet volgden waarbij allergenen zoals koemelk of eieren werden uitgesloten. Deze kinderen vertoonden een lagere bacteriële diversiteit en een lagere productie van kortketenige vetzuren (SCFA's). Er was een opvallende afname van butyraatproducerende bacteriën – zonder butyraat wordt de darm zwakker en gevoeliger voor voedselintoleranties en een lekkende darm.
Lees meer in ' Butyraat – Bevordert een normale darmflora en ondersteunt de energieproductie '.
• Langere perioden van dieetbeperking verslechterden de darmgezondheid. Hoe langer kinderen een strikt dieet volgden, hoe ernstiger de tekorten aan micro-organismen. Kinderen die langer dan een jaar een restrictief dieet volgden, vertoonden een dramatische afname van nuttige bacteriën en hadden meer moeite met herstellen, zelfs na het stoppen met het dieet. Sommige onevenwichtigheden in de darmflora bleven tot ver in de adolescentie aanhouden.
• Bewerkte ‘vervangende’ voedingsmiddelen verergerden het verlies aan darmflora. Uit het onderzoek bleek dat het grootste verlies aan bacteriële diversiteit werd waargenomen bij kinderen die bewerkte glutenvrije of zuivelvrije ‘vervangende’ voedingsmiddelen aten, zoals rijstwafels of glutenvrije koekjes. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig vezels en additieven die de darmgezondheid verstoren.
• Beperkende diëten hongeren nuttige bacteriën uit. De onderzoekers legden uit dat het weglaten van complexe vezels en eiwitten uit het dieet de bacteriën die van deze voedingsstoffen afhankelijk zijn, uithongert. Na verloop van tijd sterven de goede bacteriën af, terwijl opportunistische stammen de overhand nemen. Deze bacteriën fermenteren eiwitten tot giftige bijproducten zoals ammoniak en waterstofsulfide, wat de darmen irriteert en ontstekingen aanwakkert.
• Een onevenwichtige darmflora belemmert de ontwikkeling van immuuntolerantie. Uit onderzoek blijkt dat kinderen met een restrictief dieet een overactief immuunsysteem ontwikkelen, omdat hun darmflora het immuunsysteem niet kan helpen tolerantie aan te leren. Dit zou kunnen verklaren waarom voedselallergieën zo hardnekkig zijn. Bij kinderen met coeliakie verhoogt ditzelfde proces het risico op het ontwikkelen van andere voedselintoleranties of auto-immuunproblemen op latere leeftijd.
• Probiotica en prebiotica hadden slechts beperkte voordelen zonder gevarieerde voeding. De onderzoekers merkten op dat het geven van probiotica of prebiotische vezels alleen niet voldoende was als het dieet onevenwichtig is. Hoewel deze supplementen beperkte hulp bieden, kunnen ze de verscheidenheid aan plantaardige vezels en eiwitten die in een beperkt dieet ontbreken, niet vervangen. Echte voedingsvariatie is essentieel voor het herstellen en behouden van een gezonde darmflora.
Het is essentieel voor hun welzijn om uw kinderen gevarieerd en gezond voedsel te geven
De hoofdoorzaak van een onderontwikkeld, onevenwichtig darmmicrobioom is een gebrek aan gevarieerde, volwaardige voeding – met name plantaardige voeding. Als ouder is het uw verantwoordelijkheid om uw kinderen te geven waar hun lichaam op gebouwd is om te gedijen, zodat ze jarenlang een optimale darmgezondheid behouden.
Als je borstvoeding geeft, geef je je baby al de beste start. Moedermelk voedt de goede bacteriën die de darmwand beschermen en het immuunsysteem versterken. Lees meer in dit artikel: ' De kracht van borstvoeding '.
Maar naarmate uw kind groeit en vast voedsel gaat eten, verschuift uw taak naar het verder uitbouwen van die basis met variatie, evenwicht en de juiste timing. Hier zijn vijf eenvoudige stappen om uw kind te helpen een sterke, evenwichtige darmflora voor de rest van zijn leven te ontwikkelen:
1. Geef zo lang mogelijk borstvoeding en bouw het daarna zorgvuldig af. Moedermelk bevat gunstige HMO's die de goede bacteriën zoals Bifidobacterium voeden, die op hun beurt de immuunfunctie ondersteunen. Als je borstvoeding geeft, blijf dit dan zo lang mogelijk doen – laat je niet onder druk zetten door maatschappelijke normen die borstvoeding als 'vreemd' of 'overdreven gehechtheid' aan je kind beschouwen.
Zie het eerder als het natuurlijke, traditionele patroon waarmee moeders hun kinderen voeden. Als je eenmaal met vast voedsel begint, doe het dan rustig aan. Introduceer geleidelijk aan vast voedsel terwijl je borstvoeding blijft geven voor een soepele overgang.
2. Begin met hele groenten en fruit en wissel af. Geef je kind niet elke dag dezelfde groente of fruitsoort. Varieer in plaats daarvan met kleuren en texturen. Geef de ene dag wortels, de volgende dag bosbessen, en probeer daarna pompoen of peer. Hoe meer verschillende vezels de darmbacteriën van je kind binnenkrijgen, hoe diverser en evenwichtiger hun microbioom wordt.
3. Vermijd restrictieve diëten, tenzij absoluut noodzakelijk. Als uw kind allergieën of intoleranties heeft, moet u daar rekening mee houden, maar vermijd onnodige beperkingen. Glutenvrije of zuivelvrije producten zonder medische noodzaak verstoren de darmgezondheid. Ze verminderen het aantal gunstige bacteriën en voeden opportunistische bacteriën die ontstekingen veroorzaken. Richt u in plaats daarvan op het toevoegen van meer veilige, natuurlijke, onbewerkte voedingsmiddelen aan het bord van uw kind.
4. Vermijd bewerkte 'vervangende' voedingsmiddelen en houd het bij echt voedsel. Bewerkte voedingsmiddelen, zelfs diegene die als 'gezond' of 'allergievriendelijk' worden aangeprezen, zijn een valkuil. Glutenvrije crackers, rijstsnacks en zuivelvrij ijs bevatten niet de vezels en voedingsstoffen die nodig zijn voor een goede darmflora. Deze voedingsmiddelen voeden de verkeerde bacteriën en verergeren darmirritatie. Vraag jezelf bij twijfel af: zou dit voedsel in de natuur kunnen bestaan? Zo niet, geef het dan niet aan je kind.
5. Maak gebruik van timing. De darmen hebben tijd nodig om zich aan te passen. Wees geduldig en doe het rustig aan. Introduceer niet vijf nieuwe voedingsmiddelen in één week. Introduceer in plaats daarvan om de paar dagen één of twee nieuwe plantaardige voedingsmiddelen en herhaal dit een paar keer, zodat de darmbacteriën zich kunnen aanpassen en groeien.
Ik raad aan om te beginnen met zachte, gekookte groenten en fruit met vruchtvlees voordat je overstapt op complexere voedingsmiddelen zoals volkoren granen en peulvruchten. Deze geleidelijke aanpak helpt spijsverteringsproblemen te voorkomen en bouwt vertrouwen op in het vermogen van je kind om verschillende soorten voedsel te verdragen.
Veelgestelde vragen ("FAQ's") over het voeden van baby's met een gevarieerd plantaardig dieet
V: Waarom is diversiteit aan planten belangrijk voor de darmgezondheid van mijn kind?
A: Een gevarieerd plantaardig dieet voedt verschillende gunstige bacteriën in de darmen van uw kind, waardoor het een sterker spijsverteringsstelsel en immuunsysteem ontwikkelt naarmate het opgroeit.
V: Wat is het beste moment om mijn kind vaste voeding te laten eten zodat hij/zij een gezond microbioom krijgt?
A: De belangrijkste periode is tussen de 12 en 18 maanden. Concentreer je in deze tijd op het geleidelijk toevoegen van verschillende soorten fruit, groenten en volwaardige voedingsmiddelen om de rijping van de darmen te bevorderen.
V: Kan borstvoeding alleen een gezonde darmflora bij mijn baby creëren?
A: Borstvoeding legt een sterke basis door in een vroeg stadium nuttige bacteriën aan de darmen te leveren, maar na het stoppen met borstvoeding is het introduceren van een verscheidenheid aan plantaardige voedingsmiddelen essentieel voor de verdere ontwikkeling van de darmflora.
V: Zijn bewerkte of glutenvrije vervangende voedingsmiddelen schadelijk voor de darmen van mijn kind?
A: Ja, bewerkte voedingsvervangers bevatten niet de natuurlijke vezels die nodig zijn voor goede darmbacteriën. Ze bevorderen een verstoring van de darmflora en ontstekingen, dus het is beter om bij onbewerkte, natuurlijke voeding te blijven.
V: Wat als mijn kind voedselallergieën of dieetbeperkingen heeft?
A: Vermijd onnodige beperkingen. Richt je op veilige, onbewerkte voedingsmiddelen en wissel plantaardige opties af om de bacteriële diversiteit te behouden en de darm- en immuungezondheid op lange termijn te ondersteunen.
Bronnen en referenties
- 1, 3 medRxiv, Preprint, Diversiteit in voedingsplanten voorspelt de rijping van het microbioom in de vroege levensfase
- 2 News-Medical.net, 18 maart 2025
- 4 Voedingsstoffen 2022, 14, 3198
- 5 Voedingsstoffen 2022, 14, 4316
Over de auteur
Dr. Joseph Mercola is de oprichter en eigenaar van Mercola.com, een gecertificeerd osteopathisch arts in de huisartsgeneeskunde, lid van het American College of Nutrition en auteur van een New York Times- bestseller. Hij publiceert dagelijks meerdere artikelen over uiteenlopende onderwerpen op zijn website Mercola.com.
Het nieuwe boek van Dr. Mercola, ' Your Guide to Cellular Health: Unlocking the Science of Longevity and Joy ', is HIER te koop.
The Expose heeft dringend uw hulp nodig…
Kunt u ons helpen om de eerlijke, betrouwbare, krachtige en waarheidsgetrouwe journalistiek van The Expose draaiende te houden?
Uw overheids- en Big Tech-organisaties
proberen The Expose het zwijgen op te leggen en uit te schakelen.
Daarom hebben we uw hulp nodig om ervoor te zorgen
wij kunnen u blijven voorzien van de
feiten die de mainstream weigert te delen.
De overheid financiert ons niet
om leugens en propaganda op hun site te publiceren
namens de Mainstream Media.
In plaats daarvan vertrouwen we uitsluitend op uw steun. Dus
steun ons alstublieft in onze inspanningen om
jij eerlijke, betrouwbare onderzoeksjournalistiek
vandaag nog. Het is veilig, snel en gemakkelijk.
Selecteer hieronder de methode die u het prettigst vindt om uw steun te betuigen.
Categorieën: Actueel nieuws , Wereldnieuws
We proberen ook zoveel mogelijk natuurlijke voeding te eten en leven op 70-jarige leeftijd een fantastisch leven. Zo lang we kunnen, runnen we nog steeds een boerderij/ranch.
Onzin!