Door een grote verscheidenheid aan plantaardige voeding aan het dieet van baby's toe te voegen vanaf de leeftijd van één jaar, versnelt u de ontwikkeling van de darmflora. Hierdoor ontwikkelt uw kind al op jonge leeftijd een betere spijsvertering en een sterkere immuniteit.
Kinderen die verschillende plantaardige vezels eten, ontwikkelen meer nuttige bacteriën, zoals Faecalibacterium en Bacteroides. Deze bacteriën verminderen ontstekingen en beschermen de darmwand.
Tussen de leeftijd van 12 en 18 maanden is de belangrijkste periode om een reeks vaste voeding te introduceren. Hiermee wordt de basis gelegd voor een gezonde, volwassen darm op 2-jarige leeftijd.
Lokale, vezelrijke voedingsmiddelen zoals gierst, banaan en rijst ondersteunen de darmgezondheid het beste. Dure superfoods zijn niet nodig voor een sterke darmontwikkeling.
Beperkende of bewerkte vervangende voedingsmiddelen brengen de balans van de darmbacteriën in gevaar, maar borstvoeding in combinatie met gevarieerde, echte voedingsmiddelen zorgt voor een veerkrachtigere darmbasis op de lange termijn.
Laten we het contact niet verliezen... Uw regering en Big Tech proberen actief de informatie die door The blootgesteld om in hun eigen behoeften te voorzien. Abonneer u nu op onze e-mails om ervoor te zorgen dat u het laatste ongecensureerde nieuws ontvangt. in je inbox…
Het eten van verschillende planten helpt bij het opbouwen van een sterk darmmicrobioom bij baby's
Het darmmicrobioom van de moeder speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de darmen van de baby. Het microbioom van de baby wordt ook "gezaaid" tijdens de vaginale bevalling. Tegen de tijd dat ze peuters zijn, herbergt hun lichaam biljoenen bacteriën die hun immuniteit, spijsvertering en zelfs hersenfunctie beïnvloeden. En, zoals recent onderzoek heeft aangetoond, heeft de diversiteit aan planten die je kind eet direct invloed op hoe snel en effectief hun darmmicrobioom zich ontwikkelt.
Deze bevinding staat in schril contrast met de achterhaalde aanname dat "elk vast voedsel" goed genoeg is. Sterker nog, gegevens tonen aan dat het introduceren van een reeks vezelrijke voedingsmiddelen die gezonde bacteriën voeden essentieel is voor de optimale ontwikkeling van hun darmmicrobioom.
Meer plantenvariatie betekent een snellere darmvolwassenheid voor uw kind
Een recent onderzoek gepubliceerd op medRxiv De preprint server wilde een vraag beantwoorden die elke ouder zich moet stellen: hoe beïnvloedt de variatie aan plantaardige voedingsmiddelen in het dieet van uw kind de darmgezondheid? Onderzoekers analyseerden meer dan 1,000 ontlastingsmonsters van 729 kinderen uit vijf landen en volgden hoe verschillende plantaardige voedingsmiddelen de ontwikkeling van volwassen darmbacteriën tussen de geboorte en de leeftijd van 3 jaar beïnvloedden.1,2
• Kinderen met diverse achtergronden vertoonden hetzelfde patroon. De kinderen die aan het onderzoek deelnamen, kwamen uit verschillende landen, waaronder de Verenigde Staten, Nicaragua, Cambodja, Kenia en Pakistan. Ondanks hun uiteenlopende diëten en omstandigheden viel één bevinding op: een grotere plantendiversiteit in het dieet van een kind leidde tot een snellere darmrijping. Hun darmbacteriën evolueerden van melkrijke soorten naar bacteriën die complexe vezels konden afbreken.
• Deze verschuiving brengt aanzienlijke gezondheidsvoordelen met zich mee. Het leidde tot ontstekingsremmende effecten, een sterkere darmwand en een betere immuunbalans. Kinderen met een onevenwichtig of onderontwikkeld microbioom lopen later in hun leven een hoger risico op allergieën, obesitas en auto-immuunziekten.
• Plantaardige vezels voeden goede bacteriën die de darmen beschermen. Uit het onderzoek bleek dat kinderen die na de leeftijd van 1 jaar een grotere verscheidenheid aan planten consumeerden, hogere niveaus van nuttige, vezelverterende bacteriën hadden, zoals Faecalibacterium prausnitzii en Bacteroides vulgatus in hun dikke darm. De plantenvezels dienen als voedsel voor bacteriën, die deze vezels fermenteren tot korteketenvetzuren ("SCFA's") zoals butyraat, acetaat en propionaat.
• SCFA's spelen een essentiële rol in de gezondheid van uw kind. Ze voeden de cellen in de darmwand, versterken de darmbarrière en verminderen ontstekingen. Volgens de onderzoekers geldt: hoe gevarieerder de planten in het dieet van een kind, hoe meer heilzame stoffen de darm produceert.
• Verbeteringen vonden plaats tijdens een belangrijke leeftijdsperiode. Uit het onderzoek bleek dat de diversiteit in de darmflora het meest toenam tussen 12 en 18 maanden, een cruciale periode waarin ouders zich moeten richten op het introduceren van gevarieerd vast voedsel. Tegen de tijd dat ze 24 maanden oud waren, hadden kinderen met de meest gevarieerde voeding darmbacteriën die er bijna hetzelfde uitzagen als die van volwassenen, waardoor ze een sterker en veerkrachtiger spijsverteringsstelsel hadden.
Diversiteit is belangrijk, maar het consumeren van het juiste soort voedsel is ook belangrijk
De gepresenteerde studie3 toonde aan dat dit proces niet alleen draait om veel bacteriën in de darmen, maar ook om de juiste bacteriën. Tijdens hun eerste levensjaren zitten de darmen van baby's vol met Bifidobacterium- en Streptococcus-stammen die gedijen op enkelvoudige suikers. Deze bacteriën helpen bij de vertering van moedermelk en ondersteunen de immuniteit.
• De darmen vervangen enkelvoudige suikerbacteriën door vezelspecialisten. Naarmate kinderen groeien en meer vast voedsel eten, verandert hun darmflora van melkverterende soorten naar soorten zoals Prevotella copri die complexere voedingsvezels verteren. Kinderen met meer plantaardige variatie in hun voeding hadden na 18 maanden hogere niveaus van deze nuttige vezelafbrekende bacteriën.
Deze verandering is een afspiegeling van het speenproces en helpt de darmen zich aan te passen aan de verwerking van complexere, voedingsrijke voeding.
• De snelheid van de ontwikkeling van de darmen was gekoppeld aan de variëteit aan plantensoorten. De onderzoekers gebruikten een DNA-gebaseerde tool genaamd FoodSeq om de plantendiversiteit te meten door te bepalen hoeveel verschillende plantensoorten in elk ontlastingsmonster voorkwamen. Kinderen met een gevarieerder plantaardig dieet – niet alleen grotere porties, maar ook meer soorten planten – ontwikkelden sneller darmbacteriën die vergelijkbaar waren met die van volwassenen.
Het tellen van het aantal verschillende plantaardige voedingsmiddelen werd een eenvoudige maar betrouwbare manier om de ontwikkeling van het microbioom te voorspellen.
• Lokale, bekende plantaardige voedingsmiddelen werkten het beste. De grootste voordelen werden gezien bij kinderen die vezelrijke planten aten die veel voorkomen in hun regio. In Kenia betekende dit gierst en sorghum; in Nicaragua banaan en bakbanaan; en in Cambodja rijst en lotuswortel. Dit toont aan dat je geen dure of trendy voedingsmiddelen nodig hebt – de basisproducten in je keuken zijn voldoende om de darmen van je kind te voeden.
• Borstvoeding gaf een voorsprong, maar na het spenen was variatie belangrijker. Hoewel kinderen die borstvoeding kregen, begonnen met meer nuttige, aan melk aangepaste bacteriën, bleek uit het onderzoek dat hun darmontwikkeling nog steeds afhankelijk was van de diversiteit aan planten die na het spenen werd geïntroduceerd. Sterker nog, de introductie van een grote verscheidenheid aan planten had een grotere impact op de darmontwikkeling dan het feit of het kind borstvoeding of flesvoeding had gekregen.
• Verschillende soorten bacteriën worden gevoed door verschillende vezels. Niet alle vezels zijn hetzelfde. Sommige zijn oplosbaar, andere onoplosbaar en weer andere zijn resistent zetmeel. Elk type voedt verschillende bacteriesoorten. Hoe meer vezels uw kind eet, hoe evenwichtiger en veerkrachtiger zijn of haar darmmicrobioom wordt.
Borstvoeding en aanvullende voeding zorgen voor een sterkere basis voor het microbioom
De gepresenteerde studie toont aan dat wat je baby's tijdens hun eerste levensjaren voedt, een essentiële rol speelt in hun gezondheid, en talloze studies ondersteunen dit idee. Zo onderzocht een analyse gepubliceerd in Nutrients in 2022 hoe borstvoeding en de introductie van aanvullende voeding tijdens de eerste levensmaanden van baby's en peuters hun darmmicrobioom beïnvloeden.4
• In het onderzoek werd gekeken hoe vroege voedingspatronen en dieetpatronen de gezondheid van de darmen beïnvloeden. Het onderzoeksteam richtte zich op het begrijpen hoe verschillende voedingspatronen de ontwikkeling van darmbacteriën beïnvloeden en wat dit betekent voor de gezondheid van een kind op de lange termijn. Ze bestudeerden standaard voedingsmethoden en speciale diëten die in klinische situaties worden gebruikt, met veel aandacht voor microbiële veranderingen tijdens en na het spenen.
• De darmbacteriën van baby's reageren verschillend op moedermelk en kunstvoeding. Bij het onderzoek werden gezonde baby's, peuters en kinderen met dieetbeperkingen, zoals een koemelkallergie of andere voedselintoleranties, onderzocht.
Ze ontdekten dat baby's die borstvoeding kregen, een hogere concentratie nuttige Bifidobacteriën hadden, die de darmgezondheid ondersteunen, terwijl baby's die flesvoeding kregen, meer Clostridium-soorten hadden. In grote hoeveelheden zijn Clostridium-bacteriën niet gunstig; ze dragen bij aan een verstoorde darmbalans.
• Door vast voedsel te introduceren, wordt de diversiteit in de darmen en de gunstige bacteriën vergroot. Een significante verandering werd waargenomen tijdens de periode van bijvoeding (de periode waarin baby's vast voedsel naast melk gaan eten). Na ongeveer vier tot zes maanden leidde het toevoegen van voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en vlees tot een toename van gunstige bacteriesoorten, zoals Lachnospiraceae en Ruminococcaceae, die in verband worden gebracht met een betere spijsvertering en een sterkere immuunreactie.
Bij baby's die flesvoeding kregen, werden echter meer eiwitfermenterende bacteriën aangetroffen die minder gewenste darmproducten produceerden.
• Baby's die borstvoeding krijgen, profiteren van de darmwerking van stoffen in moedermelk. Veranderingen in de darmbacteriën voltrokken zich snel. In de eerste dagen en weken van hun leven vertoonden borstgevoede baby's een snelle groei van bifidobacteriën, gevoed door oligosachariden in moedermelk ("HMO's"). HMO's zijn speciale verbindingen in moedermelk die niet door de baby worden verteerd, maar in plaats daarvan goede bacteriën voeden.
In zuigelingenvoeding ontbreken deze natuurlijke bestanddelen. Sommige zuigelingenvoeding probeert ze na te bootsen met synthetische varianten, maar uit het onderzoek blijkt dat deze toevoegingen minder nauwkeurig zijn en ook minder nuttige bacteriestammen voeden.
• Het introduceren van aanvullende voeding verbeterde de vezelverterende bacteriën. Net als in de gepresenteerde studie bleek uit deze eerdere analyse ook dat de overstap van een dieet met alleen melk naar een dieet met vast voedsel leidde tot een toename van bacteriën die complexe vezels afbreken tot nuttige korteketenvetzuren (SCFA's). Voedingsmiddelen zoals vlees, brood en kaas hielpen deze positieve microbiële veranderingen te stimuleren, wat aantoont dat evenwichtige, gevarieerde aanvullende voeding vanaf het begin een groot verschil maakt.
• Het moment waarop u voedsel introduceert, is essentieel voor een sterkere darmflora. Uit het onderzoek bleek dat de grootste en meest gunstige veranderingen in de darmen plaatsvonden tussen de leeftijd van 4 en 12 maanden, tijdens de overgang van uitsluitend melkvoeding naar een breder dieet. Het te vroeg introduceren van bijvoeding, vóór de leeftijd van 4 maanden, werd in verband gebracht met lagere concentraties bifidobacteriën en meer opportunistische bacteriën die minder nuttig zijn.
• Er is aangetoond dat specifieke voedingsmiddelen de microbiële balans beïnvloeden. Volkoren granen verhoogden de groei van Bacteroides en Lachnoclostridium, terwijl ze de groei van Escherichia verminderden, wat ongemak en infecties veroorzaakt als het in overmaat aanwezig is. Vleesproducten bevorderden de groei van Lachnospiraceae, een plant die bekend staat om de productie van korteketenvetzuren.
• Het onderzoek wees ook op de risico's van flesvoeding zonder de juiste aanvulling. Bij baby's die flesvoeding kregen, was het darmprofiel meer gericht op eiwitfermentatie dan op koolhydraatfermentatie. Hierdoor ontstond er meer ammoniak en andere afvalproducten die de darmwand irriteren. Clostridium difficile, een schadelijke bacterie, werd vaker aangetroffen bij baby's die de fles kregen.
Borstvoeding gecombineerd met een zorgvuldige introductie van gevarieerde, echte voeding gaf baby's een sterker en veerkrachtiger darmmicrobioom. Lees voor meer informatie over de nadelen van flesvoeding 'Zit het 'eerste hapje' van uw baby vol met giftige zware metalen?'
Het voeren van een beperkt dieet schaadt jarenlang de darmgezondheid van kinderen
In een eerder onderzoek gepubliceerd in Voedingsstoffen, onderzochten wetenschappers hoe speciale diëten – zoals glutenvrije plannen, diëten om allergieën te vermijden en andere uitsluitingen – de darmbacteriën en immuniteit van kinderen beïnvloeden. Ze richtten zich op diëten uit de praktijk bij aandoeningen zoals coeliakie, voedselallergieën en stofwisselingsstoornissen, en onderzochten of deze beperkingen op de lange termijn darmschade veroorzaken.5
• Kinderen die een restrictief dieet volgden, vertoonden een minder evenwichtige darmflora. De studie omvatte zowel gezonde baby's en kinderen als kinderen met dieetbeperkingen. De bevindingen toonden aan dat kinderen die langdurig een restrictief dieet volgden, een darmbacterieprofiel hadden met minder gunstige stammen zoals Bifidobacterium en Lactobacillus. Opportunistische bacteriën – die gedijen wanneer de balans verstoord is – werden dominant.
• Diëten tegen coeliakie leidden tot blijvende microbiële onevenwichtigheden. Bij kinderen met coeliakie die langdurig een glutenvrij dieet volgden, bleek uit het onderzoek dat hun darmbacteriën zich nooit herstelden tot het niveau van gezonde kinderen. Zelfs na jaren van strikte glutenvermijding hadden deze kinderen minder nuttige soorten en meer pro-inflammatoire bacteriën, zoals bepaalde Bacteroides en Proteobacteria, waardoor hun risico op darmontsteking en verzwakte darmbarrières toenam.
• Diëten om voedselallergieën te vermijden, verminderden de belangrijke darmbacteriën. Dezelfde patronen werden waargenomen bij kinderen met een dieet zonder allergenen zoals koemelk of eieren. Deze kinderen vertoonden een lagere bacteriële diversiteit en minder productie van korteketenvetzuren. Er was een opmerkelijke afname van butyraatproducerende bacteriën – zonder butyraat wordt de darm zwakker en vatbaarder voor voedselallergieën en een lekkende darm.
Leer meer door ' te lezenButyraat – Voeding voor een normale darmomgeving en ondersteuning van de energieproductie.
• Langere periodes van dieetbeperking verslechterden de gezondheid van de darmen. Hoe langer kinderen een strikt vermijdend dieet volgden, hoe ernstiger de microbiële tekorten. Degenen die langer dan een jaar een restrictief dieet volgden, vertoonden een dramatische daling van nuttige bacteriën en hadden meer moeite om te herstellen, zelfs na het stoppen met het dieet. Sommige microbiële onevenwichtigheden bleven tot ver in de adolescentie bestaan.
• Bewerkte ‘vervangende’ voedingsmiddelen verergerden het verlies van diversiteit in de darmen. Uit het onderzoek bleek dat het grootste verlies aan bacteriële diversiteit werd waargenomen bij kinderen die bewerkte glutenvrije of zuivelvrije 'vervangende' voedingsmiddelen aten, zoals rijstwafels of glutenvrije koekjes. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig vezels en additieven die de darmgezondheid verstoren.
• Beperkende diëten zorgen ervoor dat nuttige bacteriën verhongeren. De onderzoekers legden uit dat het verwijderen van complexe vezels en eiwitten uit de voeding de bacteriën die afhankelijk zijn van deze voedingsstoffen, uithongert. Na verloop van tijd sterven goede bacteriën af, terwijl opportunistische stammen het overnemen. Deze bacteriën fermenteren eiwitten tot giftige bijproducten zoals ammoniak en waterstofsulfide, wat de darmen irriteert en ontstekingen aanwakkert.
• Onevenwichtige bacteriën belemmeren de ontwikkeling van immuuntolerantie. Uit het onderzoek bleek dat kinderen met een restrictief dieet een hyperreactief immuunsysteem ontwikkelen, omdat hun darmbacteriën het immuunsysteem niet kunnen helpen tolerantie te ontwikkelen. Dit zou kunnen verklaren waarom voedselallergieën zo hardnekkig zijn. Bij kinderen met coeliakie verhoogt ditzelfde proces het risico op het ontwikkelen van extra voedselallergieën of auto-immuunziekten op latere leeftijd.
• Probiotica en prebiotica hadden slechts beperkte voordelen zonder gevarieerde voeding. De onderzoekers merkten op dat het geven van probiotica of prebiotische vezels alleen niet voldoende is als het dieet onevenwichtig is. Hoewel deze supplementen beperkte hulp bieden, kunnen ze de verscheidenheid aan plantaardige vezels en eiwitten die in een beperkt dieet ontbreken, niet vervangen. Echte voedseldiversiteit is essentieel voor het herstellen en behouden van een gezonde darmflora.
Het is essentieel voor hun welzijn om uw kinderen gevarieerd en gezond voedsel te geven
De hoofdoorzaak van een onderontwikkeld, onevenwichtig darmmicrobioom is een gebrek aan gevarieerde, volwaardige voeding – met name plantaardige voeding. Als ouder is het uw verantwoordelijkheid om uw kinderen te geven waar hun lichaam op gebouwd is om te gedijen, zodat ze jarenlang een optimale darmgezondheid behouden.
Als je borstvoeding geeft, geef je je baby al de beste start. Moedermelk voedt de goede bacteriën die de darmwand beschermen en het immuunsysteem versterken. Lees meer in dit artikel:De kracht van borstvoeding.
Maar naarmate uw kind groeit en vast voedsel gaat eten, verschuift uw taak naar het verder uitbouwen van die basis met variatie, evenwicht en de juiste timing. Hier zijn vijf eenvoudige stappen om uw kind te helpen een sterke, evenwichtige darmflora voor de rest van zijn leven te ontwikkelen:
1. Geef borstvoeding zolang je kunt en ga daarna zorgvuldig over op borstvoeding. Moedermelk bevat nuttige HMO's die nuttige bacteriën zoals Bifidobacterium voeden en hun immuunfunctie ondersteunen. Als je borstvoeding geeft, blijf dit dan zo lang mogelijk doen – laat je niet onder druk zetten door sociale normen die... borstvoeding als ‘vreemd’ of ‘overmatig gehecht’ aan uw kind.
Zie het eerder als het natuurlijke, traditionele patroon waarmee moeders hun kinderen voeden. Als je eenmaal met vast voedsel begint, doe het dan rustig aan. Introduceer geleidelijk aan vast voedsel terwijl je borstvoeding blijft geven voor een soepele overgang.
2. Begin met hele vruchten en groenten en wissel ze af. Geef je kind niet elke dag hetzelfde fruit of dezelfde groente. Wissel in plaats daarvan kleuren en texturen af. Geef de ene dag wortels, de volgende dag bosbessen en probeer dan eens pompoen of peer. Hoe meer verschillende vezels de darmbacteriën van je kind tegenkomen, hoe diverser en evenwichtiger hun microbioom wordt.
3. Vermijd beperkende diëten, tenzij het absoluut noodzakelijk is. Als uw kind allergieën of intoleranties heeft, moet u daar rekening mee houden, maar vermijd onnodige beperkingen. Glutenvrije of zuivelvrije producten zonder medische noodzaak verstoren de darmgezondheid. Ze verminderen het aantal nuttige bacteriën en voeden opportunistische bacteriën die ontstekingen veroorzaken. Focus u in plaats daarvan op het toevoegen van meer veilige, natuurlijke en volwaardige voeding aan het bord van uw kind.
4. Sla bewerkte 'vervangende' voedingsmiddelen over en eet alleen echt voedsel. Bewerkte voedingsmiddelen, zelfs die welke als "gezond" of "allergeenvriendelijk" worden aangeprezen, vormen een valkuil. Glutenvrije crackers, snacks op basis van rijst en zuivelvrij ijs missen de vezels en voedingsstoffen die nodig zijn voor microbiële diversiteit. Deze voedingsmiddelen voeden de verkeerde bacteriën en verhogen de darmirritatie. Als je het niet zeker weet, vraag jezelf dan af: zou dit voedsel in de natuur kunnen voorkomen? Zo niet, geef het dan niet aan je kind.
5. Gebruik timing in jouw voordeel. De darmen hebben tijd nodig om zich aan te passen. Wees geduldig en doe het rustig aan. Introduceer niet vijf nieuwe voedingsmiddelen in één week. Introduceer in plaats daarvan om de paar dagen een of twee nieuwe plantaardige voedingsmiddelen en herhaal dit een paar keer zodat de darmbacteriën zich kunnen aanpassen en groeien.
Ik raad aan om te beginnen met zachte, gekookte groenten en fruit met vruchtvlees voordat je overstapt op complexere voedingsmiddelen zoals volkoren granen en peulvruchten. Deze geleidelijke aanpak helpt spijsverteringsproblemen te voorkomen en bouwt vertrouwen op in het vermogen van je kind om verschillende soorten voedsel te verdragen.
Veelgestelde vragen ("FAQ's") over het voeden van baby's met een gevarieerd plantaardig dieet
V: Waarom is diversiteit aan planten belangrijk voor de darmgezondheid van mijn kind?
A: Verschillende plantaardige voedingsmiddelen voeden de verschillende nuttige bacteriën in de darmen van uw kind, waardoor uw kind een sterker spijsverteringsstelsel en immuunsysteem ontwikkelt naarmate hij of zij groeit.
V: Wat is het beste moment om mijn kind vaste voeding te laten eten zodat hij/zij een gezond microbioom krijgt?
A: De belangrijkste periode is tussen de 12 en 18 maanden. Concentreer je in deze periode op het langzaam toevoegen van verschillende soorten fruit, groenten en volwaardige voeding om de darmontwikkeling te ondersteunen.
V: Kan borstvoeding alleen een gezonde darmflora bij mijn baby creëren?
A: Borstvoeding zorgt al vroeg voor een stevige basis doordat er nuttige bacteriën worden aangevoerd. Maar na het spenen is het belangrijk om je baby te laten variëren met plantaardig voedsel, zodat de darmen zich goed kunnen ontwikkelen.
V: Zijn bewerkte of glutenvrije vervangende voedingsmiddelen schadelijk voor de darmen van mijn kind?
A: Ja, bewerkte vervangende voedingsmiddelen missen de natuurlijke vezels die nodig zijn voor goede bacteriën. Ze bevorderen een verstoorde darmbalans en ontstekingen, dus het is beter om vast te houden aan echte, onbewerkte voeding.
V: Wat als mijn kind voedselallergieën of dieetbeperkingen heeft?
A: Vermijd onnodige beperkingen. Focus op veilige, onbewerkte voeding en wissel plantaardige opties af om de bacteriële diversiteit te behouden en de gezondheid van de darmen en het immuunsysteem op de lange termijn te ondersteunen.
Bronnen en referenties
- 1, 3 medRxiv, Preprint, Diversiteit in voedingsplanten voorspelt de rijping van het microbioom in de vroege levensfase
- 2 News-Medical.net, 18 maart 2025
- 4 Voedingsstoffen 2022, 14, 3198
- 5 Voedingsstoffen 2022, 14, 4316
Over de auteur
Dr. Joseph Mercola is de oprichter en eigenaar van Mercola.com, een gecertificeerde huisarts-osteopathisch arts, een Fellow van het American College of Nutrition en een New York Times bestsellerauteur. Hij publiceert meerdere artikelen per dag op zijn website over een breed scala aan onderwerpen. Mercola.com.
Het nieuwe boek van Dr. Mercola 'Uw gids voor cellulaire gezondheid: de wetenschap van een lang en gelukkig leven ontsluiten' is beschikbaar voor aankoop HIER.
The Expose heeft dringend uw hulp nodig…
Kunt u ons helpen om de eerlijke, betrouwbare, krachtige en waarheidsgetrouwe journalistiek van The Expose draaiende te houden?
Uw overheids- en Big Tech-organisaties
proberen The Expose het zwijgen op te leggen en uit te schakelen.
Daarom hebben we uw hulp nodig om ervoor te zorgen
wij kunnen u blijven voorzien van de
feiten die de mainstream weigert te delen.
De overheid financiert ons niet
om leugens en propaganda op hun site te publiceren
namens de Mainstream Media.
In plaats daarvan vertrouwen we uitsluitend op uw steun. Dus
steun ons alstublieft in onze inspanningen om
jij eerlijke, betrouwbare onderzoeksjournalistiek
vandaag nog. Het is veilig, snel en gemakkelijk.
Selecteer hieronder de methode die u het prettigst vindt om uw steun te betuigen.
Categorieën: Breaking News, Wereldnieuws
We proberen ook zoveel mogelijk natuurlijke voeding te eten en leven op 70-jarige leeftijd een fantastisch leven. Zo lang we kunnen, runnen we nog steeds een boerderij/ranch.
Onzin!