Digitale apparaten zoals mobiele telefoons, computers, tablets en televisies zenden voornamelijk blauw licht uit. Overmatige blootstelling daaraan kan uw risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie en blindheid beïnvloeden. Dr. Joseph Mercola deelt eenvoudige en gemakkelijke strategieën om uw risico te verlagen.
Laten we het contact niet verliezen... Uw regering en Big Tech proberen actief de informatie die door The blootgesteld om in hun eigen behoeften te voorzien. Abonneer u nu op onze e-mails om ervoor te zorgen dat u het laatste ongecensureerde nieuws ontvangt. in je inbox…
Let op: Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op 29 augustus 2018.
Samenvatting
Vóór de komst van kunstlicht gingen velen naar bed en stonden ze op met de zon. Verlichting in de avond heeft echter een keerzijde: het tast de gezondheid aan, verstoort slaappatronen, circadiane ritmes en zorgt voor het voortbestaan van diersoorten.
Gegevens tonen aan dat blauw licht van digitale apparaten het netvlies in uw oog activeert en maculaire fotoreceptorcellen aanvalt. Hierdoor wordt leeftijdsgebonden maculadegeneratie, een belangrijke oorzaak van blindheid, versneld.
Blootstelling aan blauw licht heeft ook invloed op de productie van voldoende melatonine voor een goede nachtrust. Hierdoor neemt de kans op hartziekten, beroertes, obesitas en andere gezondheidsproblemen toe.
Gegevens tonen aan dat vitamine E de schade van blauw licht vermindert. Overweeg om een bril te dragen die blauw licht blokkeert als u digitale apparaten gebruikt, gebruik ledverlichting met een veiligere classificatie en eet voedingsmiddelen met veel omega 3-vetzuren en anthocyanen om uw zicht te beschermen.
Vóór de uitvinding en verspreiding van kunstlicht was de zon de belangrijkste lichtbron en bepaalde ze hoe mensen hun avonden doorbrachten. Langere dagen en meer licht worden vaak als vanzelfsprekend beschouwd. Maar mens en dier betalen er een prijs voor, omdat het circadiane ritme wordt verstoord, de slaap wordt verstoord en de ontwikkeling van ziekten en het voortbestaan van diersoorten wordt beïnvloed.
Een alomtegenwoordige lichtbron zijn digitale apparaten, die elk jaar populairder worden. Het gebruik van mobiele apparaten varieert, maar onderzoek toont aan dat het gebruik van desktopapparaten overdag belangrijk is en dat mobiel gebruik 's avonds en 's nachts toeneemt.1
Uit statistieken blijkt dat 77% van de Amerikanen een smartphone bezit, 75% een laptop of desktopcomputer en 50% een tablet. 20% van de Amerikanen gebruikt alleen een smartphone om online te gaan en 25% van de Amerikaanse volwassenen zegt "bijna altijd" online te zijn.2
Onderzoek toont aan dat het blauwe licht dat uw favoriete digitale apparaat uitstraalt, oogschade kan versnellen en maculadegeneratie (AMD), de belangrijkste oorzaak van blindheid, kan versnellen.3 Voordat we dieper ingaan op de interactie van blauw licht met uw ogen, bespreken we eerst kort enkele belangrijke oogstructuren en voedingsstoffen voor gezonde ogen.
Hoe je ziet
Je gezichtsvermogen bestaat uit een verzameling structuren die helpen bij het verzamelen en verzenden van informatie naar je hersenen. Een van die structuren is de macula, een klein gebied van slechts 2 millimeter breed, gelegen aan de achterkant van je oog. De macula bevindt zich in het middelste deel van het netvlies en bestaat uit lichtgevoelige cellen, kegeltjes en staafjes genaamd, die essentieel zijn voor het centrale zicht.
Het licht gaat door het hoornvlies, een koepelvormige structuur over het oog. Hierdoor wordt het licht door de pupil gebogen en naar de lens gericht.4 De lens focust het beeld op het netvlies. Lichtgevoelig weefsel, fotoreceptorcellen genaamd, in het netvlies helpt het licht om te zetten in elektrische signalen die via de oogzenuw naar je hersenen reizen, waar de informatie wordt verwerkt en je 'ziet'.
Het licht dat door je ogen gaat, bestaat uit een reeks zichtbare en soms onzichtbare lichtstralen. Zonlicht bestaat uit rode, oranje, gele, groene en blauwe stralen, afhankelijk van de energie en golflengte van de individuele straal. Gecombineerd ontstaat wit licht of zonlicht.5
Er is een omgekeerde relatie tussen de golflengte en de hoeveelheid energie in de lichtgolf. Relatief lange golflengtes hebben minder energie en kortere golflengtes hebben meer energie.6
Stralen in het rode zichtbare lichtspectrum hebben langere golflengtes en minder energie. Stralen in het blauwe spectrum hebben echter kortere golflengtes en meer energie.7 Blauw licht wordt over het algemeen gedefinieerd in een bereik van 380 tot 500 nanometer.
Zonder fotoreceptorcellen in het netvlies zou visuele informatie geen biochemische reactie veroorzaken.8 Deze biochemische reactie wordt deels veroorzaakt door een molecuul genaamd retinol, een vorm van vitamine A. Dit is wat onderzoekers van de Universiteit van Toledo hebben onderzocht.
Digitaal blauw licht kan maculadegeneratie versnellen
Hoewel tieners veel gebruikmaken van mobiele apparaten, besteden de meeste volwassenen meer tijd aan hun digitale apparaten dan ze misschien denken. In een landelijk onderzoek onder 1,800 ouders van kinderen van 8 tot 18 jaar ontdekten de onderzoekers dat volwassenen gemiddeld 9.3 uur per dag achter verschillende digitale schermen zitten.9
Uit onderzoek van de Universiteit van Toledo bleek dat blauw licht, uitgezonden door digitale elektronica, AMD kan versnellen. Volgens de onderzoekers beïnvloedt blauw licht retinol en leidt het tot de dood van fotoreceptorcellen in de macula. Wat het onderzoek niet aantoonde, is dat blauw licht deze schade waarschijnlijk alleen kan veroorzaken als u een teveel aan linolzuur ("LA") heeft. Als uw LA-waarden normaal zijn, is de kans op deze schade veel kleiner.
Hoewel maculadegeneratie vaker voorkomt bij ouderen, ontdekten onderzoekers dat blauw licht de fotoreceptorcellen in feite vergiftigt. Kasun Ratnayake, promovendus van de onderzoeksgroep, merkte op:10
Het is giftig. Als je blauw licht op het netvlies laat schijnen, doodt het netvlies fotoreceptorcellen doordat het signaalmolecuul op het membraan oplost. Fotoreceptorcellen regenereren niet in het oog. Als ze dood zijn, zijn ze voorgoed dood.
Om zijn standpunt te bewijzen, brachten senior onderzoeker Ajith Karunarathne, PhD, en zijn team retinale moleculen in kanker- en hartcellen en stelden deze vervolgens bloot aan blauw licht.11 Ze ontdekten dat er geen activiteit werd gegenereerd met groen, geel of rood licht. Blauw licht veroorzaakte echter toxiciteit en doodde elk blootgesteld celtype. Karunarathne merkte op:12
Jaarlijks worden in de Verenigde Staten meer dan 2 miljoen nieuwe gevallen van leeftijdsgebonden maculadegeneratie gemeld. Door meer te leren over de mechanismen van blindheid en op zoek te gaan naar een methode om toxische reacties veroorzaakt door de combinatie van netvlies- en blauw licht te onderscheppen, hopen we een manier te vinden om het zicht van kinderen die opgroeien in een hightechwereld te beschermen.
Retinal is essentieel om fotoreceptorcellen aan te zetten tot het produceren van elektrische signalen. Retinal beperkt zich echter niet tot het oog. Het kan zelfs overal in het lichaam aanwezig zijn, wat erop wijst dat de toxiciteit mogelijk wijdverspreider is dan deze studie analyseerde.13
Wat is maculaire degeneratie?
Maculadegeneratie is een probleem dat optreedt in het netvlies wanneer de macula beschadigd raakt. Het is de belangrijkste oorzaak van gezichtsverlies en treft bijna 10 miljoen Amerikanen, meer dan glaucoom en staar samen.14 Bij AMD verliest u uw centrale zicht en kunt u geen fijne details meer zien, ongeacht of u naar iets dichtbij of veraf kijkt.15
Je perifere zicht – zijzicht – blijft echter intact. Als je bijvoorbeeld naar een analoge klok kijkt, zie je de cijfers, maar niet de wijzers. Er zijn twee soorten AMD: de droge vorm en de natte vorm. Droge AMD komt het vaakst voor en vertegenwoordigt bijna 80% van alle mensen met de aandoening.
De droge vorm treedt op wanneer delen van de macula dunner worden met de leeftijd en kleine eiwitklontjes uw zicht vertroebelen. De natte vorm van AMD komt minder vaak voor, maar is veel ernstiger. Deze vorm ontstaat wanneer normale bloedvaten onder het netvlies groeien, waardoor bloed en andere vloeistoffen lekken, wat leidt tot littekenvorming in de macula en sneller verlies van het gezichtsvermogen.
Vaak weet u pas dat u de aandoening heeft als uw zicht heel wazig wordt, u geen kleuren meer goed kunt zien, rechte lijnen golvend lijken of er een donkere vlek in het midden van uw gezichtsveld verschijnt.16 Risicofactoren voor AMD zijn onder meer:17
| Te zwaar | Kaukasisch |
| Sigaretten roken | Meer dan 50 jaar oud |
| Een familiegeschiedenis van AMD | Hartziekte hebben |
Blauw licht belemmert de kwaliteit van de slaap, cruciaal voor uw gezondheid
Uit onderzoek is ook gebleken dat er een verband bestaat tussen blootstelling aan blauw licht in de avond en bepaalde vormen van kanker, diabetes, hartziekten en obesitas.18 Dit kan deels te wijten zijn aan het feit dat blauw licht 's nachts de slaapkwaliteit vermindert door de melatonineproductie te remmen. Als u net als veel mensen slaapt, slaapt u elke nacht zes uur of minder. Zelfs veel kinderen hebben slaapgebrek.19
De Centra voor ziektebestrijding en -preventie (“CDC”)20 stelt dat slaapgebrek een epidemie is voor de volksgezondheid, en merkt op dat onvoldoende slaap verband houdt met een breed scala aan gezondheidsproblemen. Zo kan regelmatig minder dan vijf uur slaap je risico op hart- en vaatziekten en beroertes verdubbelen.
Een gebrek aan slaap verhoogt ook uw risico op auto-ongelukken en andere werkgerelateerde incidenten, vermindert uw vermogen om kritisch te leren en te denken, en verhoogt uw risico op depressie.21 en eenzaamheid.22,23,24
Om van een goede nachtrust te genieten, is het belangrijk om vroeg op de dag te worden blootgesteld aan helder licht. Dit stelt je pijnappelklier in staat om 's nachts melatonine aan te maken, wat ongeveer gelijk staat aan de hoeveelheid helder licht die je eerder op de dag hebt gehad.
Dit betekent dat als je de hele dag in het donker zit, je lichaam het verschil niet waardeert en de melatonineproductie, die essentieel is voor een goede nachtrust, niet optimaal zal benutten. Daarnaast is het belangrijk om 's nachts blauw licht te vermijden, omdat dit de aanmaak van melatonine belemmert.
Wanneer je hersenen rond 9 uur geleidelijk de melatonineproductie verhogen, fungeert dit als een indicator van je circadiane fase of biologische timing. Met andere woorden: het hormoon beïnvloedt het tijdstip van de dag of nacht dat je lichaam denkt dat het is, ongeacht wat de klok aangeeft. Melatonine is ook een antioxidant voor je mitochondriën en helpt je potentiële risico op kanker te verminderen.
Vitamine E kan schade door blauw licht verminderen
Interessant genoeg ontdekten de onderzoekers in het gepresenteerde onderzoek dat alfa-tocoferol, een derivaat van vitamine E, ervoor zorgde dat de fotocellen en andere cellen niet afstierven bij blootstelling aan netvlies- en blauw licht.25 Het proces wordt echter minder efficiënt naarmate u ouder wordt en uw immuunsysteem trager wordt.
Gegevens tonen aan dat vitamine E een belangrijke rol kan spelen als regulator van signaaltransductie, genexpressie en redoxsensor, waardoor hersenschade als gevolg van oxidatieve stress tot een minimum wordt beperkt.26 Vitamine E komt van nature voor in acht chemische vormen, waarvan alfa-tocoferol er één is.27
Je serumconcentratie (bloedconcentratie) hangt af van de werking van je lever, die de voedingsstof opneemt nadat deze in je darmen is opgenomen. Je lichaam gebruikt bij voorkeur alfa-tocoferol, dat fungeert als een ketenbrekende antioxidant.28 Naar schatting haalt bijna 90% van de Amerikanen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 15 milligram niet.
Sommige klinische studies suggereren dat vitamine E gunstig kan zijn bij de behandeling van AMD. Negen voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten, zijn onder andere:29
| Zonnebloemzaden | Amandelen | Spinazie |
| snijbiet | avocado | Raap Groenen |
| Asperge | Bietengreens | Mosterd greens |
Linolzuur is een belangrijke oorzaak van maculadegeneratie
Veel chronische stofwisselings- en degeneratieve aandoeningen, waaronder leeftijdsgebonden maculadegeneratie, worden veroorzaakt door een overmaat aan industriële plantaardige oliën in de voeding. Plantaardige oliën zijn een geconcentreerde bron van omega-6 linolzuur ("LA"), wat kan leiden tot een ernstige disbalans tussen de omega-6 en omega-3-verhouding in uw voeding. Deze aandoening kan niet eenvoudig worden verholpen door simpelweg meer omega-3 in te nemen.
De reden hiervoor is dat deze oliën mitochondriale disfunctie veroorzaken die vervolgens het ziekteproces aanjaagt, en verschillende onderzoeken30,31,32 hebben de waarheid hiervan aangetoond. Zaadoliën en andere voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan lactoferrine, zoals kip en varkensvlees, vernietigen de mitochondriale signalering in de adipocyten en verstoren je stofwisseling.
Een vetrijk dieet, waarbij de vetten voornamelijk afkomstig zijn van bewerkte plantaardige oliën en zaden, is veel slechter dan een chronisch koolhydraatrijk dieet. Het type vet is cruciaal, omdat het je mitochondriale, cellulaire en metabolische functie beïnvloedt.
Vetten zoals LA kunnen maanden tot jaren in je celmembranen blijven zitten en je metabolisme voortdurend verstoren, terwijl de suiker snel wordt afgebroken. Helaas hebben veel gezondheidsautoriteiten volgehouden – en blijven volhouden – dat omega-6-rijke oliën zoals soja-, maïs- en koolzaadolie gezonder zijn dan verzadigde dierlijke vetten zoals boter en reuzel. Deze mythe is moeilijk te ontkrachten, ondanks het bewijs dat deze mythe tegenspreekt.
Het goede nieuws is dat u uw gezondheid aanzienlijk kunt verbeteren door gevaarlijke zaad- en plantaardige oliën te vervangen door gezonde verzadigde vetten. Zo verlaagt u het risico op chronische ziekten en AMD.
Verminder uw risico op maculadegeneratie
Het blokkeren van blauw licht kan uw risico verminderen en uw slaap verbeteren. Naast het eten van vitamine E-rijke voeding, zijn er nog andere strategieën die u kunt overwegen om het potentiële risico op AMD te verminderen.
1. Blauwfilterbrillen – Het blokkeren van blauw licht helpt je interne klok te reguleren, je slaappatroon te reguleren en vermindert het negatieve effect van de hoogenergetische golflengtes op je macula. Een van de goedkoopste en eenvoudigste manieren om dit te bereiken, is door na 7 uur een bril te dragen die blauw licht blokkeert. Als je overdag regelmatig een digitaal apparaat gebruikt, overweeg dan om de bril elke dag na XNUMX uur te gebruiken.
2. Installeer software die het blauw blokkeert op uw digitale apparaten – Iris is absoluut de beste en ik gebruik hem al jaren. Als je 's nachts Iris gebruikt, heb je geen bril met blauwfilter nodig.
3. Vervang LED-lampen door gloeilampen – LED-verlichting is in de VS en een groot deel van Europa verplicht om energie te besparen, maar de biologische impact is aanzienlijk. Helaas stralen veel van de tegenwoordig verkochte LED-lampen een groot deel agressief blauw licht uit.
4. Slaap in totale duisternis – Door je ogen 's nachts te beschermen tegen licht, hoe klein de blootstelling ook is, kun je dieper en beter herstellen. Overweeg om met een masker te slapen, alle lichtgevende objecten uit je kamer te verwijderen en verduisterende gordijnen te gebruiken.
5. Eet voedsel om uw zicht te beschermen – U kunt uw gezichtsvermogen helpen beschermen door voedzame voeding te eten. Omega-3-vetten helpen de celstructuur te verbeteren en uw gezichtsvermogen te beschermen, terwijl volkorenproducten met een hoog gehalte aan anthocyanen en bioflavonoïden uw cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Bronnen en referenties:
- 1 Slimme inzichten, 11 juli 2018
- 2 Pew Research Center, Mobiel Factsheet
- 3 Wetenschappelijke rapporten, 8:10207
- 4, 8, 13 Moeder Natuur Netwerk, 9 augustus 2018
- 5, 6, 7 Alles over zicht, blauw licht: het is zowel slecht als goed voor je
- 9 Scientific American, 1 maart 2017
- 10, 12 Fortune, 15 augustus 2018
- 11, 25 Big Think, 14 augustus 2018
- 14 American Macular Degeneration Foundation, Wat is maculadegeneratie?
- 15, 17 Amerikaanse Academie voor Oogheelkunde, 17 mei 2018
- 16 American Optometric Association, leeftijdsgebonden maculadegeneratie
- Harvard Health Publishing, 13 augustus 2018
- Gallup-peiling, 19 december 2013
- CNN, juni 23, 2017
- WebMD, 10 dingen die je haat aan slaapgebrek
- Natuurcommunicatie 2018; 9: 3146
- Gizmodo 14 augustus 2018
- ABC Nieuws 14 augustus 2018
- Biofactoren, 2012;38(2):90
- National Institutes of Health, Vitamine E
- Linus Pauling, Vitamine E
- 's Werelds gezondste voedingsmiddelen, vitamine E
- STAT 19 april 2017
- BMJ 2016;353:i1246
- NIH Grantome, Dieetbehandeling van hyperlipidemie bij vrouwen versus mannen
Over de auteur
Dr. Joseph Mercola is de oprichter en eigenaar van Mercola.com, een gecertificeerde huisarts-osteopathisch arts, een Fellow van het American College of Nutrition en een New York Times bestsellerauteur. Hij publiceert meerdere artikelen per dag op zijn website over een breed scala aan onderwerpen. Mercola.com.
The Expose heeft dringend uw hulp nodig…
Kunt u ons helpen om de eerlijke, betrouwbare, krachtige en waarheidsgetrouwe journalistiek van The Expose draaiende te houden?
Uw overheids- en Big Tech-organisaties
proberen The Expose het zwijgen op te leggen en uit te schakelen.
Daarom hebben we uw hulp nodig om ervoor te zorgen
wij kunnen u blijven voorzien van de
feiten die de mainstream weigert te delen.
De overheid financiert ons niet
om leugens en propaganda op hun site te publiceren
namens de Mainstream Media.
In plaats daarvan vertrouwen we uitsluitend op uw steun. Dus
steun ons alstublieft in onze inspanningen om
jij eerlijke, betrouwbare onderzoeksjournalistiek
vandaag nog. Het is veilig, snel en gemakkelijk.
Selecteer hieronder de methode die u het prettigst vindt om uw steun te betuigen.
Categorieën: Breaking News, Wereldnieuws
Zoals zoveel van je berichten is dit artikel een publieke dienst om ons te helpen. Hartelijk dank.
Hoi Nickitoo, bedankt.
Doet meer dan alleen pijn aan de ogen... Activeert de AI-kwantumdots om het grafeenoxide aan te sturen om te bouwen met behulp van zware metalen in de AI-/biowapeninjecties. Ook worden AI-/biowapenmaterialen in de atmosfeer gebracht met behulp van geo-engineering. Links:
https://www.youtube.com/watch?v=zvQ3Eb2j2jw
https://secularheretic.substack.com/p/the-transhumanist-agenda-the-rise?utm_source=substack&utm_campaign=post_embed&utm_medium=web
Caroteen uit wortels en lycopenen uit tomaten zijn ook goed voor de ogen, net als een ‘regenboogdieet’.
Staar niet naar de onlangs geïnstalleerde blauwe LED-straatlantaarns, want veel ervan maken deel uit van het globalistische 5G-killgridplan dat door overgenomen gemeenteraden is geïnstalleerd. De golflengte van 450 nm is bijzonder schadelijk, zoals Mark Steele in zijn video's laat zien.
Sommige van deze beelden pulseren, waardoor je verward raakt als je ernaar kijkt. Dit gebeurt doordat de oogzenuw honderden hormonen aanstuurt.
Stilte tegenover het kwaad is op zichzelf al kwaad; God zal ons niet onschuldig houden. Niet spreken is spreken. Niet handelen is handelen.
https://www.bitchute.com/video/0y9cmzA4ZAOW/