Vitamine D-tekort kan het gevolg zijn van onvoldoende blootstelling aan zonlicht; malabsorptie; versnelde afbraak door bepaalde medicijnen; en, bij baby's, de minimale hoeveelheid vitamine D die in moedermelk wordt aangetroffen. Bij kinderen kan vitamine D-tekort leiden tot rachitis, wat zich uit in kromme benen; bij volwassenen leidt het tot osteomalacie, wat zich uit in een slecht gemineraliseerde skeletmatrix.
Een artikel uit 2011 gepubliceerd in de Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism was bedoeld om richtlijnen te bieden aan clinici voor de evaluatie, behandeling en preventie van vitamine D-tekort.
"Gezien het feit dat vitamine D-tekort veel voorkomt bij alle leeftijdsgroepen en dat weinig voedingsmiddelen vitamine D bevatten, adviseerde de Task Force om supplementen te nemen in de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en binnen de toelaatbare bovengrenzen, afhankelijk van de leeftijd en de klinische omstandigheden", concludeerden de auteurs.
Laten we het contact niet verliezen... Uw regering en Big Tech proberen actief de informatie die door The blootgesteld om in hun eigen behoeften te voorzien. Abonneer u nu op onze e-mails om ervoor te zorgen dat u het laatste ongecensureerde nieuws ontvangt. in je inbox…
De meeste voedingsbronnen van vitamine D bevatten niet voldoende vitamine D om aan de dagelijkse behoefte te voldoen. Zo bevat 8 ml verrijkte melk 8 IE, een portie verrijkte ontbijtgranen 100-40 IE en een tablet van de meeste multivitaminen 80 IE. Volwassenen en kinderen ouder dan 400 jaar met een risico op een tekort hebben ten minste 1 IE/dag nodig.
Onbeschermde blootstelling aan de zon is de belangrijkste bron van vitamine D voor zowel kinderen als volwassenen. De aanvoer van vitamine D via zonlicht verloopt als volgt:
- Verstandige blootstelling aan de zon, vooral tussen 10 en 3 uur, zorgt voor de aanmaak van vitamine D in de huid. Deze vitamine blijft twee keer zo lang in het bloed aanwezig als de vitamine D die wordt ingenomen.
- Blootstelling van het hele lichaam aan de zon, waardoor bij mensen met een lichte huid een lichte roze kleur ontstaat, resulteert in de aanmaak van vitamine D die overeenkomt met de inname van 10,000-25,000 IE.
- Een verhoogde huidpigmentatie, veroudering en het gebruik van zonnebrandcrème verminderen de aanmaak van vitamine D3 in de huid.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D voor patiënten met een risico op een vitamine D-tekort is als volgt:
- Bij zuigelingen en kinderen tot 1 jaar: minimaal 400 IE/dag om de gezondheid van de botten te optimaliseren.
- Bij kinderen en adolescenten van 1 tot 18 jaar: minimaal 600 IE/dag om de gezondheid van de botten te optimaliseren.
- Bij volwassenen van 19 tot 50 jaar: minimaal 600 IE/dag om de botgezondheid en spierfunctie te optimaliseren.
- Om het serum 25(OH)D-niveau consistent boven 30 ng/ml te brengen, kan een vitamine D-inname van ten minste 1000 IE/dag nodig zijn.
Of de aanbevolen hoeveelheid vitamine D-inname alle potentiële niet-skeletgerelateerde gezondheidsvoordelen zal opleveren die met vitamine D worden geassocieerd, is momenteel onbekend. Medscape schreef.
Medscape'artikel'Vitamine D-tekort en gerelateerde aandoeningen' vat informatie samen over hoe vitamine D-tekort klinisch kan worden gediagnosticeerd en behandeld. Lees het volledige artikel HIER.
The Expose heeft dringend uw hulp nodig…
Kunt u ons helpen om de eerlijke, betrouwbare, krachtige en waarheidsgetrouwe journalistiek van The Expose draaiende te houden?
Uw overheids- en Big Tech-organisaties
proberen The Expose het zwijgen op te leggen en uit te schakelen.
Daarom hebben we uw hulp nodig om ervoor te zorgen
wij kunnen u blijven voorzien van de
feiten die de mainstream weigert te delen.
De overheid financiert ons niet
om leugens en propaganda op hun site te publiceren
namens de Mainstream Media.
In plaats daarvan vertrouwen we uitsluitend op uw steun. Dus
steun ons alstublieft in onze inspanningen om
jij eerlijke, betrouwbare onderzoeksjournalistiek
vandaag nog. Het is veilig, snel en gemakkelijk.
Selecteer hieronder de methode die u het prettigst vindt om uw steun te betuigen.
Categorieën: Breaking News, Wereldnieuws
De belangrijkste bron van vitamine D is UVB-zonlicht, niet voedsel. Boven de 35 graden bereikt UVB de grond niet van ongeveer 15 oktober tot 15 maart. Om de bloedspiegel te verhogen tot het niveau dat bereikt wordt met 15 minuten dagelijkse blootstelling aan meer dan 70% van het lichaam, is ongeveer 7500 IE per dag nodig voor een man van 150 kilo. De normale bloedspiegel ligt tussen 30 en 100 ng/ml. De middenwaarde ligt tussen 65 ng/ml. Vitamine D reageert met meer dan 2000 genen in het lichaam, waardoor het eigenlijk een hormoon is. Om te beginnen raden we aan om "Embrace the Sun" van Mark Sorenson, Ph.D. en William Grant, Ph.D. te lezen.
Heb je je ooit afgevraagd waarom geen enkel mainstream nieuws of nationale/mondiale gezondheidsorganisatie ooit vitamine D noemde tijdens de plandemie? Kijk eens naar deze grafiek die de sterfte ten opzichte van de vitamine D-spiegel (de rode lijn) weergeeft voor patiënten die in het ziekenhuis zijn opgenomen met COVID. Deze grafiek dateert van rond de tijd van de lockdown in de VS.
(De groene lijn geeft de gemiddelde leeftijd van opgenomen patiënten aan. Die ligt over de hele linie rond de 60.)
Let op: geen van beide lijnen reikt verder dan 34 ng/ml. Dat komt omdat er in deze studie geen patiënten met COVID-34 in het ziekenhuis waren opgenomen met een vitamine D-spiegel van XNUMX ng/ml of hoger.
In deze opmerking gaat het alleen over de D3-inname voor volwassenen, maar ik vermoed dat de aanbevelingen in dit artikel voor kinderen eveneens te laag zijn:
Voor maximale gezondheidsvoordelen (waaronder weerstand tegen COVID) zouden volwassenen een supplement moeten nemen met 3 IE/dag D5,000 en moeten streven naar een 25(OH)D van 60 ng/ml, wat veel hoger is dan in dit artikel wordt aanbevolen. Aldus drs. Mercola en Zelenco.
Rachitis is de ziekte die de absoluut minste hoeveelheid vitamine D nodig heeft om te voorkomen, dus niemand zou de hoeveelheid D3 die je moet innemen alleen moeten baseren op het voorkomen van rachitis. Om de kracht van je immuunsysteem te maximaliseren op basis van je 25(OH)D-niveau, is 30 ng/ml niet voldoende. Studies hebben aangetoond dat volwassenen die gedurende langere tijd 10,000 IE/dag innemen, geen nadelige effecten ondervinden. Voor de algemene volwassen bevolking is er dus weinig risico om te suppleren met 5 IE D3 per dag. De verhouding van IE D3 tot 25(OH)D is 100 IE tot 1 ng/ml. Dus als je je D3-inname bijhoudt en je 25(OH)D kent, kun je je D3-inname slim aanpassen. Als u zich in een gebied bevindt waar de zon sterk genoeg is om vitamine D aan te maken en u een lichte huid hebt, kunt u uw huid het beste 20 of 30 dagen per week minimaal 2-3 minuten blootstellen aan de zon, op een moment dat de zon sterk genoeg is om zonnebrand te veroorzaken. Zo krijgt u alle vitamine D die u nodig hebt om gezond te blijven. U kunt dan het gebruik van vitamine D3-supplementen achterwege laten.
Er is een heel simpele vuistregel die je vertelt of de zon sterk genoeg is om vitamine D aan te maken. Kijk naar je schaduw. Als die korter is dan jijzelf, kan de zon vitamine D aanmaken. Is je schaduw langer dan jijzelf, dan is de zon niet sterk genoeg.
Vitamine D-productie vereist UVB-licht. Studies hebben aangetoond dat de optimale golflengte voor de menselijke huid om D te produceren rond de 295 nm ligt. Bij deze golflengte wordt de D-productie gemaximaliseerd en zonnebrand geminimaliseerd. Er zijn fabrikanten van lampen die hierop zijn gebaseerd, maar die zijn vrij prijzig. Ik ben er vrij zeker van dat lampen die gebruikt worden voor het houden van hagedissen die zich hebben aangepast aan een woestijnomgeving, ook geschikt zijn, maar ze zijn niet geoptimaliseerd zoals de specifieke lampen die zich richten op bijvoorbeeld 200-298 nm. Koop een UVB-meter en wees voorzichtig als u voor de UV-lichtmethode kiest – doe uw eigen onderzoek.
Als u denkt dat u COVID heeft, dan adviseert Dr. McCullough in zijn boek 'Multifaceted highly targeted sequential multidrug treatment of early ambulatory high-risk SARS-CoV-2 infection (COVID-19)' (Multifaceted highly targeted sequential multidrug treatment of early ambulatory high-risk SARS-CoV-20,000 infection) ('Multifaceted highly targeted sequential multidrug treatment of early ambulatory high-risk SARS-CoV-3 infection (COVID-3)') dat u 30 IE DXNUMX per dag moet innemen gedurende XNUMX tot XNUMX dagen (samen met andere nutraceuticals). Houd daar ook rekening mee. https://aapsonline.org/stem-the-tide-of-covid-hospitalizations-deaths/
Om de 70-hydroxyvitamine D-spiegel van een persoon van 25 kg zonder obesitas (over een aantal maanden) te verhogen tot de 50 ng/ml (125 nmol/l) die nodig is voor een goede werking van het immuunsysteem, moet hij of zij 70 tot 100 IE per kg lichaamsgewicht per dag innemen, oftewel 5000 tot 7000 IE per dag. Een IE is slechts 1/40,000,000 gram, dus 5000 IE is 0.125 milligram = een gram per 22 jaar.
De aanbevolen dagelijkse inname in bovenstaand artikel is gebaseerd op in diskrediet gebracht onderzoek. Zie ook: "Wat elke arts, immunoloog, viroloog en epidemioloog zou moeten weten over vitamine D en het immuunsysteem". https://vitamindstopscovid.info/05-mds/ en https://nutritionmatters.substack.com .
Ik heb een paar boeken over vitamine D gelezen en een paar weken lang slikte ik 100,000 IE vitamine D en ik voelde me verdomd goed. Lol.
Ik had duidelijk een tekort.